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飯后跑步肚子疼主要原因有哪些
病情描述:
飯后跑步肚子疼主要原因有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉正新 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    飯后跑步出現(xiàn)肚子疼情況，可能是因?yàn)槲改c道平滑肌痙攣引起。最好安靜休息?？梢苑媚鞠沩槡馔琛⑽甘嫫竭M(jìn)行緩解癥狀。飯后最好不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，很容易會(huì)出現(xiàn)胃下垂。嚴(yán)重時(shí)可能還會(huì)產(chǎn)生胃腸梗阻情況。若想要促進(jìn)消化，可以通過(guò)散步的方式。也有可能是出現(xiàn)急性闌尾炎。需要就醫(yī)通過(guò)腹部平片或CT等相關(guān)輔助檢查明確病因。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息，減少熬夜。
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為什么女性便秘多于男性
女性便秘多于男性主要與激素水平、生理結(jié)構(gòu)、飲食習(xí)慣、心理因素及運(yùn)動(dòng)量差異有關(guān)。
吃什么食物可以治療便秘
調(diào)整便秘，包括食物調(diào)理，最簡(jiǎn)單方法是多喝水，多吃蔬菜和多吃水果。水果和蔬菜含有大量的纖維和果糖。例如，多吃芹菜，韭菜等高纖維食物，多吃香蕉，梨，獼猴桃，酸奶等食物，每天增加飲水量是解決便秘最直接的辦法。
便秘為什么反復(fù)發(fā)作
便秘反復(fù)性發(fā)作與日常飲食不良有密切關(guān)系，如果飲食量過(guò)少或經(jīng)常暴飲暴食，就可能會(huì)引起便秘。同時(shí)精神狀態(tài)不佳也是誘因之一，若不能養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可導(dǎo)致便秘發(fā)病。除此之外，還有可能是長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)身體的緣故，或者與腸道功能失調(diào)有關(guān)。
為什么女性更容易便秘
女人之所以更容易便秘，是因?yàn)樗齻兊呐枨簧順?gòu)造比較特殊，而且女性的激素水平變化比較大，特別是在月經(jīng)前期和月經(jīng)期。很多女性為了減肥而吃很少的東西，這樣也容易誘發(fā)便秘。除此之外，女性喝水過(guò)少以及不良的情緒也都是導(dǎo)致便秘的常見(jiàn)因素。
如何預(yù)防老年人便秘
老年人如出現(xiàn)便秘不僅會(huì)引發(fā)痔瘡，還可能因排便困難而誘發(fā)心腦血管疾病，因此可通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量、適量增加粗纖維食物的攝入、保持心情開(kāi)朗、舒暢以及定時(shí)有規(guī)律排便等方式有效預(yù)防便秘的發(fā)生，避免對(duì)身體造成損傷。