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怎樣才能合理的怎樣減肥
病情描述:
怎樣才能合理的怎樣減肥
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院
    想要合理的健康減肥，首先要控制飲食和進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上需要注意不可以吃一些高熱量高脂肪的食物，少吃一些零食和油炸食品，盡量多吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且一日三餐還要控制好量，每餐盡量吃六七分飽，每天還要堅(jiān)持30分鐘以上的與有氧運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持下去就可以達(dá)到減肥的效果。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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