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糖尿病和血糖高的人能吃獼猴桃嗎
病情描述:
糖尿病和血糖高的人能吃獼猴桃嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    糖尿病患者及血糖偏高人群可以適量食用獼猴桃，獼猴桃屬于低升糖指數(shù)水果，富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，有助于血糖控制。

    1、升糖指數(shù)低

    獼猴桃的升糖指數(shù)約為52，屬于低升糖水果，適量食用不會引起血糖劇烈波動。

    2、膳食纖維豐富

    每100克獼猴桃含3克膳食纖維，可延緩糖分吸收，幫助穩(wěn)定餐后血糖水平。

    3、營養(yǎng)均衡

    獼猴桃中的肌醇和鉻元素可能改善胰島素敏感性，維生素C有助于減少糖尿病并發(fā)癥風(fēng)險。

    4、食用建議

    建議每次食用不超過1個中等大小獼猴桃，選擇在兩餐之間食用，避免與高碳水化合物同食。

    糖尿病患者需監(jiān)測個體血糖反應(yīng)，將獼猴桃納入每日碳水化合物總量計算，配合均衡飲食和規(guī)律運動管理血糖。

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