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午睡多久最合適
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    研究表明午睡是效率最高的一種睡眠，是正常睡眠和清醒的生物節(jié)律的表現(xiàn)規(guī)律。午睡以15-30分鐘為宜，一般人喜歡長時間午睡，起床后會感到周身不舒服，頭昏眼花。午睡也以1點以后最好，不要吃完飯立馬就睡。醒來的時候也不能立馬起身，應該慢慢適應。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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“血多了”，也有害
貧血，是血液科常見疾病，也很容易受到重視。然而，近些年在臨床中發(fā)現(xiàn)，一種“多血”病——“真性紅細胞增多癥”有逐漸增加的趨勢，這種病原為高原缺氧地區(qū)的多發(fā)病。
補氣血最快的方法
有些女性月經(jīng)不調，或者在生產(chǎn)后，攝入的營養(yǎng)不吸收，都有可能導致氣血不足，如果不及時治療，就會引發(fā)其他并發(fā)癥。補氣血最快的方法是不斷鍛煉身體，晚上堅持泡腳，多吃一些補氣血的食物，長期堅持，就會把氣血補上去。
貧血會導致暈倒嗎
貧血是常見的一種疾病之一。貧血嚴重的患者會出現(xiàn)暈倒的現(xiàn)象，所以平時一定要加強治療。貧血會導致血液運氧的能力下降，導致大腦供血供氧不足，就會讓人出現(xiàn)，頭暈甚至暈倒的情況。另外貧血患者還會出現(xiàn)，頭痛，乏力，失眠，心慌等癥狀，所以要積極的進行治療。在藥物治療的基礎上還可以進行飲食調理。多吃動物的血，肝臟，木耳等食物。
貧血怎么補
貧血這種情況很常見，可以通過吃補血的食物來改善，比如胡蘿卜、龍眼、黑豆、蘿卜干等，也可以服用一些補血的藥物，比如硫酸亞鐵片，富馬酸亞鐵片、枸櫞酸鐵銨溶液等。
手指甲中間凹陷怎么回事
指甲也是我們身體健康的一個標志，可以通過指甲的顏色或凹陷，來觀察某些疾病的存在。特別是如果指甲有凹陷，可能表明身體是貧血，過度勞累的表現(xiàn)，這樣也與長期從事重體力勞動，長期接觸冷水，在高山環(huán)境中成長，長期接觸化學物質，以及指甲感染等因素有關。