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來例假可以喝紅糖水嗎

女，41歲

病情描述:

來例假可以喝紅糖水嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

來例假可以適量喝紅糖水。紅糖水有助于緩解痛經(jīng)、補充能量，但需注意血糖控制與飲用溫度，主要影響因素有體質(zhì)差異、糖分?jǐn)z入量、飲用時機、替代方案。
1、體質(zhì)差異
體質(zhì)虛寒者飲用紅糖水可促進血液循環(huán)，濕熱體質(zhì)者過量飲用可能加重腹脹。
2、糖分?jǐn)z入量
每日紅糖攝入量建議不超過30克，糖尿病患者需謹(jǐn)慎避免血糖波動。
3、飲用時機
經(jīng)期前三天飲用效果較佳，睡前飲用可能影響睡眠質(zhì)量。
4、替代方案
姜棗茶、桂圓枸杞茶等溫?zé)犸嬈吠瑯泳哂芯徑馔唇?jīng)作用，可根據(jù)個人口味選擇。
經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，避免生冷刺激食物，若痛?jīng)持續(xù)加重建議就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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