權(quán)威問答
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減肥效果較好的水果主要有蘋果、西柚、藍(lán)莓、獼猴桃，這些水果富含膳食纖維且熱量較低，有助于增加飽腹感并促進(jìn)代謝。
蘋果富含果膠和膳食纖維，能延緩胃排空速度，減少饑餓感。建議選擇帶皮食用以保留更多營養(yǎng)成分。
西柚含有柑橘多酚和維生素C，可幫助分解脂肪。但需注意可能與部分藥物產(chǎn)生相互作用，服藥期間應(yīng)咨詢醫(yī)生。
藍(lán)莓富含花青素和抗氧化物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)血糖水平。每日適量食用可替代高糖零食。
獼猴桃的蛋白酶能促進(jìn)蛋白質(zhì)消化，膳食纖維含量較高。成熟果實甜度適中，適合作為加餐選擇。
水果應(yīng)作為均衡飲食的一部分配合運動，避免單一大量攝入，胃腸道敏感者需控制酸性水果食用量。
