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飲食和運動如何配合才能怎樣減肥
病情描述:
飲食和運動如何配合才能怎樣減肥
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
    飲食減肥的好方法并不是節(jié)食，這會使用身體的抵抗力下降，身體就更差，每日同樣正常的吃飯，但是飲食中要少脂肪、少高蛋白的食物，多吃水果和蔬菜。運動可以選擇簡單易做的，如跳繩，這是一項消耗熱量的運動減肥方法，能有效的減掉脂肪，并且減掉后不反彈。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。
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貧血怎么補
貧血這種情況很常見，可以通過吃補血的食物來改善，比如胡蘿卜、龍眼、黑豆、蘿卜干等，也可以服用一些補血的藥物，比如硫酸亞鐵片，富馬酸亞鐵片、枸櫞酸鐵銨溶液等。
嚴重貧血的孕婦應該怎么辦
孕婦出現(xiàn)嚴重的貧血，無論對胎兒還是自身健康都是不利的，出現(xiàn)這種情況，首先應判斷是哪一種類型的貧血，再對癥治療。缺鐵性貧血是孕期最為常見的貧血類型，這種情況主要是通過補鐵來治療。貧血特別嚴重，應輸血治療。
貧血有什么癥狀
當我們在平時的生活中患有一些血液疾病的時候，或者不注意自己飲食的時候，就容易導致貧血。這時候我們就會出現(xiàn)手腳發(fā)涼、頭痛、頭暈、皮膚蒼白的癥狀。另外，當我們貧血的時候，還會出現(xiàn)疲倦無力的癥狀。
獻血后可以吃辣嗎
不管身體的健康狀況如何，獻血之后最好是不要吃辣。因為獻血后身體會變得比較虛弱，這個時候吃辣會產生強烈的刺激，不僅引發(fā)腸胃不適，而且也會延長身體恢復的時間，對健康極為不利。
獻血后多久能恢復
獻血后人體會丟失部分的血細胞和血漿，血細胞包括白細胞，紅細胞和血小板。一般來說白細胞和血小板在7天左右的時間就可以得到補充，紅細胞一般在100左右的時間就可以得到補充。血漿中主要的成分是水分，一般在48小時之內就可以得到補充，血液中的蛋白質，如白蛋白和各種抗體，往往需要1周左右的時間，就能夠恢復到獻血前的水平。