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黃瓜檸檬水的功效

男，29歲

病情描述:

黃瓜檸檬水的功效

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

黃瓜檸檬水具有補水、抗氧化、促進消化、輔助調(diào)節(jié)血壓等功效，適合日常飲用。其主要作用包括補充水分、提供維生素C、幫助胃腸蠕動、平衡電解質(zhì)。
1、補水
黃瓜含水量超過95%，檸檬汁富含電解質(zhì)，兩者結(jié)合能有效補充體液流失，維持身體水平衡。
2、抗氧化
檸檬含豐富維生素C，黃瓜含葫蘆素和類黃酮，共同清除自由基，延緩細胞氧化損傷。
3、促消化
檸檬酸刺激消化液分泌，黃瓜膳食纖維促進腸道蠕動，對緩解輕度便秘有幫助。
4、調(diào)節(jié)血壓
黃瓜含鉀離子可拮抗鈉離子，檸檬多酚類物質(zhì)有助于血管舒張，對高血壓人群有一定輔助作用。
建議選用新鮮食材現(xiàn)制現(xiàn)飲，胃腸敏感者避免空腹飲用，糖尿病患者需控制檸檬用量。

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