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減肥期間晚上可以適量吃燕麥、糙米、紅薯、藜麥等主食，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于延緩胃排空速度，增加飽腹感，減少熱量攝入。

2. 糙米

糙米保留了米糠和胚芽，含有豐富的維生素B族和膳食纖維，升糖指數(shù)較低。

3. 紅薯

紅薯含有抗性淀粉，消化吸收較慢，有助于控制血糖水平，減少脂肪堆積。

4. 藜麥

藜麥?zhǔn)莾?yōu)質(zhì)蛋白來源，含有全部必需氨基酸，同時(shí)富含礦物質(zhì)和膳食纖維。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少膳食中脂肪的吸收。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍主要用于2型糖尿病治療，對(duì)肥胖患者有一定減重效果。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑，可以延緩胃排空，增加飽腹感。

減肥期間應(yīng)控制總熱量攝入，避免高糖高脂食物，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，保持規(guī)律作息。