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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
喝牛奶有助于睡眠嗎
病情描述:
我這幾天總是失眠，聽(tīng)說(shuō)喝牛奶是可以幫助睡眠的，那喝牛奶真的有助于睡眠嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    在睡覺(jué)前喝牛奶是有助于睡眠的，牛奶中含有色氨酸，色氨酸是具有幫助睡眠以及安神的作用。牛奶中還含有一種神經(jīng)活性肽的物質(zhì)，這種物質(zhì)是具有麻醉鎮(zhèn)靜的功效，在臨睡的時(shí)候喝上一杯牛奶，是可以緩解疲勞，幫助人盡快的入睡，對(duì)于神經(jīng)衰弱的人來(lái)說(shuō)，在晚上睡覺(jué)前喝牛奶，安眠的效果是最為明顯的。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    睡覺(jué)之前喝杯熱牛奶是有助于睡眠的。在牛奶中含有豐富的色氨酸和褪黑激素，這兩種物質(zhì)都是可以促進(jìn)睡眠的，所以在睡覺(jué)前喝熱牛奶是具有安神的作用，牛奶中不僅鈣的含量很高，還具有鎮(zhèn)靜的功效，晚上臨睡前喝杯熱牛奶安神效果是特別好的，不過(guò)一定要喝熱牛奶才會(huì)有效果，袋裝的牛奶加熱不適宜溫度太高。
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老是想睡覺(jué)怎么回事
老是想睡覺(jué)，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)是由于脾胃受到損傷引起的，思慮過(guò)多、飲食不節(jié)制等原因都可以導(dǎo)致脾胃受損。而從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，總是想睡覺(jué)可能與身體缺鉀、貧血或大腦嚴(yán)重缺氧有關(guān)?？偸窍胨X(jué)提示身體健康出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，找出原因，并及時(shí)處理。
貧血頭暈怎么辦
患者在出現(xiàn)貧血頭暈的情況以后，需要及時(shí)進(jìn)行治療，否則將會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中的運(yùn)氧組織出現(xiàn)問(wèn)題。在患者出現(xiàn)頭暈以后，需要及時(shí)臥床進(jìn)行休息，并且在日常的飲食當(dāng)中多補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及鐵元素。
營(yíng)養(yǎng)不良性貧血的原因
貧血的原因是多種多樣的，絕大部分貧血患者是飲用不良造成的。人體中所需營(yíng)養(yǎng)不夠的時(shí)候，血液中的血紅蛋白就會(huì)減少，于是貧血就會(huì)發(fā)生。特別是幼兒時(shí)期偏食的孩子更容易貧血。貧血分為輕度、中度和重度貧血三種。特別是輕度貧血容易和感冒等癥狀混淆，需要家長(zhǎng)多加注意。
貧血的治療方法
貧血是很常見(jiàn)的一種情況，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，無(wú)論是小孩、大人還是老人都可能出現(xiàn)貧血的情況。當(dāng)我們貧血的時(shí)候，首先不要太過(guò)于緊張和擔(dān)心。這時(shí)候可以調(diào)節(jié)自己的飲食，多吃含鐵的食物來(lái)進(jìn)行治療，還可以直接補(bǔ)充鐵劑來(lái)治療。當(dāng)我們貧血比較嚴(yán)重，還可以直接進(jìn)行輸血來(lái)治療。
貧血的原因
貧血引起的原因是營(yíng)養(yǎng)不良、缺鐵、失血、再生障礙、溶血等，所以引起貧血的原因有很多，平時(shí)要注意有好的飲食習(xí)慣，如果身體有疾病，也要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。