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檸檬水泡蜂蜜的功效是什么
病情描述:
檸檬水泡蜂蜜的功效是什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    檸檬水泡蜂蜜有助于潤腸通便、補充維生素C、緩解咽喉不適、促進(jìn)新陳代謝，適合日常適量飲用，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎。

    1、潤腸通便

    蜂蜜富含果糖和有機(jī)酸，能刺激腸道蠕動，檸檬中的膳食纖維可增加糞便體積，兩者搭配可改善輕度便秘。胃腸功能紊亂者飲用后可能出現(xiàn)腹瀉。

    2、補充維生素C

    新鮮檸檬汁含豐富維生素C，配合蜂蜜中礦物質(zhì)可促進(jìn)吸收，有助于增強免疫力。長期高溫浸泡會導(dǎo)致維生素C氧化流失。

    3、緩解咽喉不適

    蜂蜜的黏稠質(zhì)地能覆蓋咽喉黏膜，檸檬的酸性成分可抑制病原微生物，對感冒初期咽喉干癢有緩解作用。急性喉炎患者需配合藥物治療。

    4、促進(jìn)新陳代謝

    檸檬酸參與三羧酸循環(huán)，蜂蜜中的B族維生素輔助能量代謝，適量飲用可幫助維持正常代謝率。腎功能不全者需控制攝入量。

    建議選用60℃以下溫水沖泡，避免空腹飲用，每日不超過500毫升，搭配均衡飲食和規(guī)律作息效果更佳。

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