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檸檬片泡水有什么功效呢

男，63歲

病情描述:

檸檬片泡水有什么功效呢

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

檸檬片泡水具有補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、輔助抗氧化、幫助維持體液平衡等功效。適量飲用有助于改善口感并帶來一定健康益處。
1、補(bǔ)充維生素C
檸檬富含維生素C，泡水后部分水溶性維生素析出，可幫助緩解輕度維生素C缺乏癥狀，但無法替代膳食攝入。
2、促進(jìn)消化
檸檬酸能刺激唾液和胃酸分泌，餐前少量飲用有助于胃腸蠕動(dòng)，改善功能性消化不良引起的腹脹不適。
3、輔助抗氧化
檸檬中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化特性，長(zhǎng)期適量飲用可能幫助中和部分自由基，但效果弱于直接食用新鮮水果。
4、維持體液平衡
檸檬水中電解質(zhì)含量較低，但酸甜口感能促進(jìn)飲水欲望，對(duì)預(yù)防輕度脫水有一定輔助作用。
建議使用新鮮檸檬切片沖泡，水溫不超過60℃以避免破壞營(yíng)養(yǎng)成分，胃酸過多者應(yīng)避免空腹飲用。

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