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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
中老年人喝牛奶好還是奶粉好
病情描述:
上了年紀(jì)想補(bǔ)鈣，不知道我是喝牛奶好呢還是選擇奶粉好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    中老年人選擇牛奶或奶粉均可滿足營(yíng)養(yǎng)需求，主要取決于個(gè)體消化吸收能力、乳糖耐受度、便捷性及營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化需求。

    1、消化吸收

    鮮牛奶含活性乳糖酶更易消化，乳糖不耐受者可選擇低乳糖奶粉或舒化奶，奶粉經(jīng)加工后脂肪球更小，對(duì)胃腸功能弱者更友好。

    2、營(yíng)養(yǎng)對(duì)比

    奶粉通常強(qiáng)化維生素D和鈣，適合骨質(zhì)疏松預(yù)防；巴氏鮮奶保留更多天然免疫球蛋白，有助于提升免疫力。

    3、便捷程度

    奶粉便于儲(chǔ)存和定量沖泡，適合外出或獨(dú)居老人；鮮奶需冷藏且保質(zhì)期短，適合日常規(guī)律飲用。

    4、特殊需求

    糖尿病老人宜選無(wú)糖奶粉，高血壓患者建議低脂鮮奶，可依據(jù)體檢指標(biāo)選擇相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化的配方奶粉。

    建議每日攝入300毫升左右乳制品，交替飲用可互補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)，飲用后出現(xiàn)腹脹腹瀉應(yīng)調(diào)整品類或就醫(yī)評(píng)估乳糖不耐受情況。

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貧血會(huì)導(dǎo)致暈倒嗎
貧血是常見(jiàn)的一種疾病之一。貧血嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)暈倒的現(xiàn)象，所以平時(shí)一定要加強(qiáng)治療。貧血會(huì)導(dǎo)致血液運(yùn)氧的能力下降，導(dǎo)致大腦供血供氧不足，就會(huì)讓人出現(xiàn)，頭暈甚至?xí)灥沟那闆r。另外貧血患者還會(huì)出現(xiàn)，頭痛，乏力，失眠，心慌等癥狀，所以要積極的進(jìn)行治療。在藥物治療的基礎(chǔ)上還可以進(jìn)行飲食調(diào)理。多吃動(dòng)物的血，肝臟，木耳等食物。
吃什么水果補(bǔ)血
身體出現(xiàn)貧血問(wèn)題應(yīng)該用正確的飲食方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，特別是女性朋友，平時(shí)就應(yīng)該多吃一些桂圓，甘蔗，橙子，桑葚，草莓等食物來(lái)補(bǔ)血，讓貧血問(wèn)題得到改善，這樣氣色也可以變得更好。
貧血有什么危害
當(dāng)我們長(zhǎng)期挑食、營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致我們貧血。當(dāng)貧血之后給我們帶來(lái)的危害也是非常多的，需要我們引起重視。貧血會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚和粘膜變得蒼白，導(dǎo)致我們疲倦無(wú)力，引發(fā)腦供血不足，還會(huì)導(dǎo)致我們的心肺受損，會(huì)嚴(yán)重的危害到我們的健康。
貧血的人吃什么
貧血患者可以適當(dāng)?shù)某孕堁郏堁劾锩婧械蔫F元素和維生素是很豐富的。也可以通過(guò)吃雞蛋來(lái)緩解貧血的情況。其次菠菜里面所含有的物質(zhì)對(duì)于貧血有著很好的治療效果，另外，還可以多吃一點(diǎn)動(dòng)物內(nèi)臟來(lái)補(bǔ)血。
貧血的原因
貧血是我們生活中很常見(jiàn)的一種病癥。引起貧血的原因也是多方面的。當(dāng)我們營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候，體內(nèi)紅細(xì)胞生成減少的時(shí)候，紅細(xì)胞壽命短的時(shí)候，都會(huì)導(dǎo)致貧血。另外，當(dāng)我們患有一些疾病的時(shí)候，比如尿毒癥、糖尿病、高血壓等，也會(huì)導(dǎo)致貧血。