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喝黑咖啡兩天瘦了5斤是真的嗎
病情描述:
喝黑咖啡兩天瘦了5斤是真的嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    喝黑咖啡兩天瘦5斤的情況并不常見，短期內(nèi)體重下降可能由水分流失、飲食控制、代謝變化、胃腸反應(yīng)等因素引起。

    1、水分流失

    咖啡因具有利尿作用，可能導(dǎo)致體內(nèi)水分快速排出，造成暫時性體重減輕，但并非脂肪減少。

    2、飲食控制

    飲用黑咖啡可能抑制食欲，減少熱量攝入，若同時配合低熱量飲食，短期內(nèi)可能出現(xiàn)體重下降。

    3、代謝變化

    咖啡因可能短暫提高基礎(chǔ)代謝率，但效果有限且個體差異大，長期減重仍需依靠科學(xué)飲食和運(yùn)動。

    4、胃腸反應(yīng)

    部分人對咖啡因敏感，可能出現(xiàn)胃腸蠕動加快或輕微腹瀉，導(dǎo)致體重波動，這種情況需警惕脫水風(fēng)險。

    建議通過均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動控制體重，避免依賴單一方法，如有持續(xù)體重異常變化應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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