權(quán)威問(wèn)答
柚子富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和抗氧化，適量食用對(duì)心血管健康有益。
柚子含有豐富的維生素C，能夠刺激白細(xì)胞生成，幫助提升機(jī)體抵抗力，減少感冒概率。
柚子中的膳食纖維可增加胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，果酸成分還能幫助分解食物中的脂肪。
柚子所含的鉀元素和柚皮苷有助于調(diào)節(jié)血壓，降低低密度脂蛋白膽固醇水平，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
柚子中的黃酮類化合物能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老，對(duì)皮膚健康和慢性炎癥有改善作用。
建議每天食用200-300克柚子，避免空腹食用，胃腸功能較弱者需控制攝入量，過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試。
