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老年人血糖標準是多少?

內(nèi)分泌科編輯 健康小靈通
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關鍵詞： #血糖 #老年人

老年人血糖標準應控制在空腹血糖4.4-7.0mmol/L，餐后2小時血糖小于10.0mmol/L。為達到這一目標，老年人需通過飲食調(diào)整、運動干預和藥物管理等多方面進行綜合控制。

1.飲食調(diào)整是控制血糖的基礎。老年人應選擇低糖、低脂、高纖維的食物，避免精制糖和高脂肪食品。建議每日攝入碳水化合物占總熱量的50%-60%，蛋白質(zhì)占15%-20%，脂肪占20%-30%。具體飲食方案包括：增加全谷物、蔬菜和水果的攝入，減少精米、精面和甜食的攝入；選擇瘦肉、魚類和豆制品作為蛋白質(zhì)來源；使用橄欖油、亞麻籽油等健康油脂。

2.運動干預有助于提高胰島素敏感性，降低血糖水平。老年人可選擇低強度至中等強度的有氧運動，如散步、太極拳和游泳，每周至少進行150分鐘。運動時需注意避免空腹運動，防止低血糖發(fā)生。此外，力量訓練如啞鈴操、彈力帶練習也可每周進行2-3次，以增強肌肉力量和代謝能力。

3.藥物管理是控制血糖的重要手段。老年人應根據(jù)醫(yī)生建議選擇合適的降糖藥物，如二甲雙胍、磺脲類藥物和胰島素等。二甲雙胍適用于大多數(shù)2型糖尿病患者，可改善胰島素敏感性；磺脲類藥物如格列本脲、格列齊特可刺激胰島素分泌；胰島素適用于血糖控制不佳或存在并發(fā)癥的患者。用藥期間需定期監(jiān)測血糖，避免低血糖的發(fā)生。

老年人血糖控制需長期堅持，通過飲食、運動和藥物的綜合管理，可有效降低血糖水平，減少并發(fā)癥風險，提高生活質(zhì)量。建議老年人定期進行血糖監(jiān)測，根據(jù)血糖變化及時調(diào)整治療方案，同時保持良好的生活習慣和心態(tài)，積極面對疾病。

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