亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

中醫(yī)養(yǎng)生:按摩手也能養(yǎng)護頸椎

骨科編輯 健康小靈通
161次瀏覽

關鍵詞： #按摩 #中醫(yī)

按摩手部特定穴位確實有助于養(yǎng)護頸椎，主要通過刺激經(jīng)絡緩解頸部肌肉緊張。常用的手部穴位有后溪穴、合谷穴、列缺穴、外關穴、中渚穴，配合正確的按摩手法可改善局部血液循環(huán)。

1、后溪穴

后溪穴位于手掌尺側(cè)第五掌指關節(jié)后凹陷處，屬手太陽小腸經(jīng)。用拇指指腹垂直按壓此穴能疏通督脈陽氣，緩解因長期低頭導致的頸肩僵硬。每日按壓3-5分鐘，配合緩慢頸部旋轉(zhuǎn)效果更佳。孕婦及皮膚破損者應避免強力刺激。

2、合谷穴

合谷穴在手背第一二掌骨間肌肉隆起處，屬手陽明大腸經(jīng)。持續(xù)點按此穴可調(diào)節(jié)氣血運行，對風寒濕邪引起的頸椎酸痛有明顯緩解作用。按摩時以出現(xiàn)酸脹感為度，過度按壓可能引起手部麻木。高血壓患者需謹慎控制力度。

3、列缺穴

列缺穴在前臂橈側(cè)腕橫紋上1.5寸，屬手太陰肺經(jīng)。此穴通調(diào)任脈，拇指推揉能改善頸椎供血不足引發(fā)的頭暈目眩。建議配合熱毛巾敷頸協(xié)同作用。皮膚過敏者應改用輕撫法代替深壓。

4、外關穴

外關穴位于前臂背側(cè)腕橫紋上2寸，屬手少陽三焦經(jīng)。彈撥此穴可解除神經(jīng)根型頸椎病引發(fā)的上肢放射痛。操作時需保持穴位局部肌肉放松，急性扭傷期禁用暴力按壓。

5、中渚穴

中渚穴在手背第四五掌骨間凹陷處，屬手少陽三焦經(jīng)。掐按此穴能緩解椎動脈型頸椎病導致的耳鳴癥狀。建議配合頸部米字操同步進行，凝血功能障礙者應避免掐按手法。

日常養(yǎng)護頸椎需注意保持正確坐姿，每40分鐘活動頸部，避免長時間維持低頭姿勢。睡眠時選擇高度適宜的枕頭，可配合艾灸大椎穴增強效果。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、上肢麻木等嚴重癥狀，應及時就醫(yī)排除頸椎器質(zhì)性病變。飲食上適量補充含鈣食物如黑芝麻、蝦皮，有助于維持骨骼健康。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦

細胞對話的奧秘：外泌體如何實現(xiàn)精準護膚

最新推薦

脂肪肝會誘發(fā)這三種疾病 脂肪肝患者如何控制運動量 輕度脂肪肝的癥狀是什么？ 怎樣的飲食對癲癇患者最好 頸椎小關節(jié)紊亂也可以手法復位 喝牛奶可以調(diào)節(jié)脂肪肝 吃甜食會引起子宮癌的十大禁忌 如何預防兒童感冒 脂肪肝出現(xiàn)可能是這6個原因 頸椎病患者的日常注意事項 如何把握治療脂肪肝的方法 腹脹和疼痛的原因 手機輻射會導致月經(jīng)不調(diào) 警惕兒童高血壓 重度脂肪肝怎么治療？ 聰明的寶媽讓你在夏天遠離感冒 得了頸椎病不要盲目按摩 介紹頸椎病的幾個癥狀 輕微食物中毒的癥狀是什么？ 非酒精性脂肪肝病如何預防 心絞痛的發(fā)病原因有幾種 癲癇病的治療方法和注意事項 新媽媽感冒能否繼續(xù)哺乳 高血壓的原因是什么？ 生活中如何調(diào)節(jié)脂肪肝 初三女生理科不好怎么辦 宮頸癌患者的飲食護理要點 銀杏粘板與鐵木哪個好 胃的膨脹是怎樣引起的？ 婦科菌群失調(diào)需要治療嗎 香櫞的功效與作用是什么 萬年青對男性有什么好處嗎 杞菊地黃丸有什么功效與作用 女性吃桂附地黃丸的好處與壞處 明目地黃丸可以改善睡眠嗎 喝益母草顆?？梢晕鼓溉閱?/a> 臌癥丸治療便秘嗎 怎么服用 吃薄芝片的副作用嚴重不嚴重 歐力停(歐立停)不良反應有哪些?副作用是什么 利扎曲普坦不良反應是什么?有哪些副作用