養(yǎng)成保護(hù)眼睛的好習(xí)慣眼睛明亮健康的人很少重視

眼科編輯健康科普君

312次瀏覽發(fā)布時間：2021-04-22 12:30:06

眼睛對日?；顒悠鹬浅Ｖ匾淖饔茫绻劬κ軗p，大部分日常活動和工作都會受到影響，保護(hù)眼睛對生活質(zhì)量有很大幫助。很多人出生后眼睛很健康，后天保護(hù)眼睛，只要養(yǎng)成良好的眼睛習(xí)慣就能打開。下面就跟大家介紹生活中幾個護(hù)眼的習(xí)慣，對于保護(hù)眼睛有很大的幫助。

一、多做眼睛保健操

現(xiàn)在很多學(xué)校都規(guī)定學(xué)生做眼睛保健操，每周做兩三次對眼睛有很大幫助。許多學(xué)生不重視眼睛保健操作的作用，實際上這短短幾分鐘就能緩解眼睛疲勞，使眼睛更加精神飽滿。通過按壓眼睛的穴位，可以很好地緩解臉部的肌肉，促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，改善眼睛的疲勞。因此建議大家養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，這樣對于眼睛有很大的幫助。

二、注意適當(dāng)休息

隨著學(xué)業(yè)跟工作壓力不斷增大，很多人幾乎整天都需要用眼，因此很容易造成用眼疲勞。大家連續(xù)使用眼睛幾個小時以上，不轉(zhuǎn)移視線的話，眼睛容易近視。因此，對于長期使用眼睛的人學(xué)會適當(dāng)?shù)匦菹⒀劬?。大家每工作幾十分鐘，閉上眼睛休息，在室外放松眼睛，盡量不要長時間使用眼睛。不那樣的話，眼睛容易受傷的同時，晚上不要熬夜玩手機充足的睡眠是眼睛健康的基礎(chǔ)。

三、不躺著玩手機

現(xiàn)在已經(jīng)很多人白天都需要工作，因此到了晚上的時候就喜歡玩手機放松心情。許多人有時太累了，習(xí)慣躺在手機上玩。這種生活方式非常不健康，躺在手機上對眼睛有害。例如，一位年輕患者長時間躺在床上玩游戲，最終視網(wǎng)膜脫落，差點失明。因此，經(jīng)常躺著玩手機的人，應(yīng)該盡快改正這個壞習(xí)慣。

總之，要有健康明亮的眼睛，就必須盡快改變不良的生活習(xí)慣。例如，躺下玩手機，關(guān)燈玩手機，長時間面對電子產(chǎn)品等，在遠(yuǎn)離這些壞習(xí)慣的同時保護(hù)眼睛。同時，大家應(yīng)該養(yǎng)成保護(hù)眼睛的生活習(xí)慣。例如，做眼睛保健操，按摩眼睛可以很好地緩解眼睛的疲勞，使眼睛更加明亮。

眼睛護(hù)眼

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