夏天用空調(diào)嗎？警惕干眼癥！眼科專(zhuān)家給你四個(gè)保護(hù)眼睛的妙計(jì)

眼科編輯健康陪伴者

199次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-05-15 14:54:40

干眼癥常伴有眼睛干、眼癢、灼熱、異物感、針刺感等，眼睛怕光、容易疲勞、對(duì)外界刺激敏感等，脂質(zhì)層分布不均勻，眼淚中光線折射率不一致視覺(jué)模糊等，也伴有頭痛、煩躁、注意力不集中等

入伏，廣東最近氣溫上升，除空調(diào)房外，到處都很熱！太熱了！太熱了！太熱了！太熱了！有些人開(kāi)玩笑說(shuō)生命是空調(diào)持續(xù)的，為什么舒適三分鐘就會(huì)失敗:一進(jìn)空調(diào)房，眼睛就干燥，刺痛，有異物感呢？

這是因?yàn)槲ㄒ槐┞对诳諝庵械钠鞴傺矍蛐枰獪I水保濕潤(rùn)滑，淚水大部分是水性成分，表面復(fù)蓋脂質(zhì)層，在空調(diào)房間，如果眼睛不當(dāng)，淚水脂質(zhì)層分泌不足或質(zhì)量異常，淚水蒸發(fā)加快

那么，炎熱的夏天，空調(diào)房有什么保護(hù)眼睛的妙計(jì)呢？

1、注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛

干眼癥與長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛有一定的關(guān)系，因此預(yù)防干眼癥的重要方法之一是適當(dāng)休息眼睛，避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度使用眼睛，需要使用計(jì)算機(jī)工作的朋友坐下后，畫(huà)面上端稍低于眼睛水平線10~20cm，視線俯視，眼睛離電腦畫(huà)面至少保持在60cm以上，放松眼睛的肌肉比較好。

同時(shí)，顯示屏不要太亮。另外，請(qǐng)注意在電腦畫(huà)面前工作的時(shí)間不要太長(zhǎng)。如果可能的話，請(qǐng)盡量每隔1小時(shí)離開(kāi)電腦畫(huà)面10分鐘，遠(yuǎn)眺，放松眼睛。晚上盡量不要玩手機(jī)，尤其是關(guān)燈后不要看手機(jī)，不要熬夜。

2、注意眼睛衛(wèi)生

眼睛干燥、發(fā)癢時(shí)，不要用手揉眼睛，也不建議自己買(mǎi)眼藥水滴。否則，如果選擇不當(dāng)，長(zhǎng)時(shí)間使用，不僅不能緩解癥狀，還可能刺激眼睛，破壞眼淚膜的穩(wěn)定性，使眼睛不舒服。

盯著電腦屏幕看眼睛干燥的時(shí)候，眨眼睛，增加眨眼的次數(shù)的時(shí)候，淚液可以均勻地分布在眼球表面，保持眼睛的亮度?；蛘哂脽岱笱劬Φ姆椒?，每天1~2次，每次15分鐘左右按摩眼睛周?chē)难ㄎ缓?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/ntez6a33k2kwib0.html" target="_blank">皮膚肌肉，增加局部血液循環(huán)，消除眼睛充血，消除眼睛疲勞。

3、注意飲食

維生素a可以防止角膜干燥和緩解夜盲癥，維生素c可以有效抵抗細(xì)胞氧化，維生素e可以降低膽固醇，飲食多樣化，品種豐富，避免刺激性食品和油炸食品，飲食可以多吃魚(yú)、核桃、豆制品、西紅柿、空心菜、新鮮蔬菜、適量動(dòng)物肝等

4、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫濕度

室內(nèi)有空調(diào)時(shí)，請(qǐng)注意不要直接對(duì)著眼睛吹?？照{(diào)適度，保持換氣或使用空氣加濕器，或者在空調(diào)室放置清水，保持室內(nèi)空氣的適當(dāng)濕度，一般建議室內(nèi)環(huán)境濕度為40-60%。

空調(diào) 眼睛

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：一只眼睛有紅血絲怎樣緩和？

下一篇：視力0.1是指多少度