你覺得眼睛累了怎么辦？五種方法有助于放松眼睛請(qǐng)?jiān)囋?/strong>
眼科編輯
醫(yī)路陽光
關(guān)鍵詞： #眼睛
眼科編輯
醫(yī)路陽光
引起眼睛疲勞的因素非常多，有眼睛內(nèi)用的因素和眼睛外用的因素。眼睛有疲勞感的常見原因主要是過度使用眼睛，長時(shí)間近距離使用眼睛，特別是長時(shí)間近距離使用電子設(shè)備。那么，有什么方法可以幫助眼睛放松呢？
一、用什么方法可以放松眼睛？
1、遠(yuǎn)眺是緩解眼疲勞的方法。遠(yuǎn)眺可以起到放松睫狀肌肉的作用，眼睛疲勞的原因是調(diào)節(jié)距離的眼球肌肉僵硬，長時(shí)間操作電腦眼睛疲勞，減弱眼睛焦距調(diào)節(jié)功能。因此，在工作的同時(shí)，還需要交替觀看前面和遠(yuǎn)處的場(chǎng)景，使眼睛處于放松狀態(tài)。
2、當(dāng)眼睛疲勞時(shí)，試著快速眨眼，幫助眼睛放松。眨眼的時(shí)間段可以控制在2分鐘以內(nèi)，每3、4秒眨眼一次。眨眼的過程中，眼睛進(jìn)入短暫的黑暗狀態(tài)，清新眼睛，釋放以前的信息，減少眼睛的疲勞。
3、每天做眼部保健操也能緩解眼部疲勞。眼保健操主要通過按摩眼睛周圍的穴位來放松眼睛。主要包括太陽穴、晴明穴、四白穴等，通過按摩眼睛周圍穴位可以增加眼睛的血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。
4、眼睛疲勞時(shí)，熱敷可以在一定程度上緩和。熱敷對(duì)眼睛有三大好處。熱敷可以促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，擴(kuò)大眼睛局部毛細(xì)血管，改善眼睛疲勞，放松肌肉的同時(shí)，熱敷可以起到活血消腫的作用，緩和眼睛的不適反應(yīng)，但熱敷眼睛也可以起到濕潤眼表和活血通脈的作用，有助于眼睛放松。
5、治療眼疲勞需要控制眼睛的次數(shù)和自己的休息時(shí)間，一些眼藥水也起到緩解眼疲勞的暫時(shí)作用。適當(dāng)使用可減少視覺疲勞。
二、如何養(yǎng)成良好的眼睛習(xí)慣？
1、注意改善眼睛環(huán)境。要學(xué)會(huì)調(diào)眼睛的時(shí)間，在光線均勻的地方讀書。
2、使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品需要控制一定的眼睛距離，30分鐘后可以做眼睛保健操等來緩解眼睛的疲勞。同事睡眠要充分，保證眼睛充分休息。
無論是工作、學(xué)習(xí)還是娛樂，都應(yīng)該結(jié)合。避免長時(shí)間眼睛緊張疲勞。富含維生素a的食物也有保護(hù)眼睛的效果。使用這五種方法不僅可以使眼睛放松而且可以緩解用眼疲勞。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：熬夜加班后視力不清楚嗎？
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
產(chǎn)前檢查能不能吃點(diǎn)什么
為什么孩子整天不喝水？
什么是異位妊娠？
經(jīng)常玩手機(jī)有什么危害？
如何檢查內(nèi)分泌激素
腦功能紊亂多久恢復(fù)？
大便顏色深棕色正常嗎？
孕婦著火咳嗽怎么辦？
喝孕婦奶粉拉肚子怎么辦？
鼻腔分泌物倒流到喉嚨是怎么回事？
眼前突然出現(xiàn)水波紋怎么緩解
腎結(jié)石的腳會(huì)腫嗎？
兒童心律失常的癥狀是什么？
妊娠期痔瘡的預(yù)防方法
剖腹產(chǎn)后應(yīng)該如何護(hù)理
熬夜加班后視力不清楚嗎？
鴿蛋能預(yù)防心腦血管疾病嗎？
糖尿病晚上尿幾次正常
怎樣才能防止口臭呢？
虎駒乙肝膠囊的效果和作用
小兒驚風(fēng)散作用和用途
3歲兒童球鏡和柱鏡的正常值是多少？
為什么脖子喉嚨下面堵在窩里？
甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)會(huì)發(fā)生什么？
胃腸炎的表現(xiàn)癥狀
長期站立腿會(huì)不會(huì)變細(xì)
淺表萎縮性胃炎的原因
女生多吃冬瓜會(huì)怎么樣
顱咽管瘤的癥狀
高中生失戀家長怎么開導(dǎo)自己
蒲葵對(duì)男性有什么好處嗎
六味地黃丸什么作用、禁忌
桂附地黃丸是由什么組成的
橘紅痰咳顆粒是治風(fēng)寒還是風(fēng)熱
手腳出汗吃六味地黃丸有用嗎
小柴胡顆粒是治熱感冒還是寒感冒
暖胃舒樂片的功效與作用是什么
舒肝和胃丸與舒肝健胃丸的區(qū)別
細(xì)辛腦膠囊癲癇能用嗎 有什么不良反應(yīng)嗎
涂抹愛寧達(dá)每天需用幾次
