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健康資訊

52歲以上老花眼發(fā)病率高嗎？

眼科編輯醫(yī)顆葡萄

179次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-05-28 13:29:03

人隨著年齡的增長，身體的各個(gè)部位發(fā)生變化，特別是眼睛，過了五十多歲就會(huì)變成老花眼。這是因?yàn)檠劬φ{(diào)節(jié)效果的晶狀體懸垂韌帶和睫狀肌功能逐漸下降，調(diào)節(jié)能力也隨著年齡的增長而消失，眼睛的使用頻率是人體中最高的，容易疲勞，也會(huì)變成老花眼。年紀(jì)大了的人，有控制老花眼的方法嗎？那就要記住四個(gè)原則。

一、不想患老花眼，必須遵守四個(gè)原則

1、使用眼睛時(shí)環(huán)境明亮

眼睛在黑暗的環(huán)境下工作是非常費(fèi)眼的，傷害眼睛，黑暗的環(huán)境看不清東西，需要用力看，甚至瞇眼，長時(shí)間眼睛

2、堅(jiān)持正確的工作方式

看書或工作時(shí)要保證舒適的坐姿，全身肌肉松弛，頭部垂直，不要向前傾斜，書要離眼睛20厘米以上，光線最好從左側(cè)攝入，不要突然變暗或直接照射眼睛，眼睛疲勞時(shí)休息，不要勉強(qiáng)使用眼睛。

3、適當(dāng)緩解眼睛

眼睛過度疲勞是出現(xiàn)老花眼的常見因素，平時(shí)盡量保證正常的眨眼頻率，保持眼睛肌肉，用手輕輕按摩，提高眼睛濕潤度，保護(hù)眼睛。

4、矯正視力

本身患近視眼或遠(yuǎn)視眼的人眼睛過早老化，矯正眼睛視力，有預(yù)防老花眼的效果。另外，不戴眼鏡的話，近視眼出現(xiàn)老花眼的概率也很高，戴框架眼鏡和隱形眼鏡的話，老花眼的出現(xiàn)會(huì)受到影響，近視眼帶框架眼鏡比隱形眼鏡出現(xiàn)老花眼的概率低得多。

二、緩和老花眼的方法

1、熱眼:每天早上起床或晚上睡覺前，可以適當(dāng)熱眼，緩和刺激眼睛。

2、改善眼睛習(xí)慣:老花眼患者平時(shí)起床或看書休息時(shí)站在高處，眺望遠(yuǎn)處，盡量從遠(yuǎn)處看視線，有助于調(diào)節(jié)視力。

3、健康飲食:飲食應(yīng)多吃甘藍(lán)、胡蘿卜、玉米、菠蘿、綠葉蔬菜等綠葉蔬菜，主要含葉黃素比較豐富，葉黃素可降低或延緩眼睛老化，保護(hù)視網(wǎng)膜免受光線傷害。

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