權威問答
眼睛放松不了可通過熱敷按摩、調整用眼習慣、使用人工淚液、就醫(yī)檢查等方式緩解。通常由視疲勞、干眼癥、青光眼、焦慮癥等原因引起。
用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，配合眼眶穴位按摩，促進局部血液循環(huán)。適用于用眼過度導致的視疲勞，伴隨眼干澀、酸脹感。
每用眼20分鐘遠眺6米外20秒，保持屏幕距離50厘米以上。環(huán)境光線需柔和均勻，避免黑暗環(huán)境中持續(xù)用眼。
干眼癥患者可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，緩解角膜干燥和異物感。
持續(xù)眼壓升高可能提示青光眼，需進行眼底檢查和眼壓測量。焦慮癥引發(fā)的眼瞼痙攣需心理科干預，配合甲鈷胺等神經營養(yǎng)藥物。
日?？啥嗍秤盟{莓、胡蘿卜等富含花青素食物，避免長時間佩戴隱形眼鏡，午間閉目休息15分鐘有助于緩解眼部緊張。
