權(quán)威問答
放松眼睛提高視力可通過眼部按摩、遠眺訓(xùn)練、熱敷冷敷交替、補充營養(yǎng)素等方式實現(xiàn)。視力問題可能與用眼過度、光線不足、缺乏維生素A、屈光不正等因素有關(guān)。
輕按睛明穴、太陽穴等穴位有助于促進眼周血液循環(huán)。每日重復(fù)進行可緩解視疲勞，但需注意力度輕柔避免壓迫眼球。
每用眼30分鐘后注視6米外綠色景物20秒，通過調(diào)節(jié)睫狀肌松弛狀態(tài)改善假性近視。建議家長幫助兒童設(shè)置定時提醒。
先用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，再換冷毛巾敷1分鐘，循環(huán)3次可減輕眼瞼腫脹。干眼癥患者熱敷時間可延長至10分鐘。
維生素A、葉黃素、鋅等營養(yǎng)素對維持視網(wǎng)膜功能具有重要作用，可通過食用深色蔬菜、藍莓、堅果等食物補充。
持續(xù)用眼期間保持環(huán)境光線適宜，每2小時閉目休息5分鐘，高度近視者需定期進行眼底檢查。出現(xiàn)視物模糊加重應(yīng)及時就醫(yī)排查青光眼等病理性因素。
