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備孕需要吃什么比較好

孕前準(zhǔn)備編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： #備孕

根據(jù)多年來(lái)的研究統(tǒng)計(jì)，證明食物的酸堿性確實(shí)會(huì)影響生男生女的幾率，這也是目前普遍認(rèn)為科學(xué)的方式。女性通過(guò)調(diào)節(jié)身體的酸堿環(huán)境，多吃堿性食物，而男性則攝取均衡飲食，則能增加生男孩的幾率。

堿性食物包括：豆類帶莢或綠色的豆、蔬菜、水果香蕉、李子、加工水果除外、鮮牛奶、谷物如玉米、茶、海帶、海藻、酵母、碘、鈣、維生素D。

備孕期間宜吃：

1、鈣，應(yīng)多食用含鈣較多的食物;2、富含葉酸的食物;3、富含鐵的食物;4、含有豐富鋅的食物;5、富含維生素的食物。

水果：梅子

蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜

肉類：動(dòng)物肝臟、骨頭湯、禽蛋

水果：菠蘿、蘋(píng)果、桃、杏、葡萄、提子

備孕期間忌吃：

1、辛辣食物;2、高糖食物，可能導(dǎo)致孕媽過(guò)于肥胖;3、腌制食物，對(duì)身體很不利;4、含有咖啡因的食物，比如咖啡;5、各式罐頭食物;6、酒精類飲品。

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒

糖類：食用糖、巧克力

酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒

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