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產(chǎn)后例假不規(guī)律怎么辦

婦產(chǎn)科編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #例假 #產(chǎn)后

產(chǎn)后例假不規(guī)律怎么辦？

產(chǎn)后例假不規(guī)律，即平常所說的產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律，一般可從以下幾個方面進行調(diào)理，包括：養(yǎng)成良好的飲食習慣、適當運動、保持心情愉悅。產(chǎn)后調(diào)理對于每一位女性來說都很重要，對此不可小覷。

1、養(yǎng)成良好的飲食習慣

產(chǎn)后很多女性都會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的情況，這時候更要注意飲食，不能吃生冷以及辛辣刺激的食物?？蛇m當多吃一些有營養(yǎng)的食物，比如牛奶、豆?jié){、瘦肉、雞肉、雞蛋等。平時還可喝紅糖水，給身體補充水分的同時，亦能起到補氣養(yǎng)血的作用，對女性產(chǎn)后身體恢復是有益的，可以幫助調(diào)理產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律的情況。

2、適當運動

產(chǎn)后要注意休息，避免過度勞累，同時也是可以進行適當運動的。平時適當?shù)倪\動，不僅能夠增強體質(zhì)，還有助于促進身體的血液循環(huán)，這個對于產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律的女性同樣有作用。所以，產(chǎn)婦要合理參加體育鍛煉，出門散散步，適當走動也是很好的。

3、保持心情愉悅

情緒對一個人的影響是很大的，常常心情壓抑、沮喪，情緒緊張也會導致產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律。女性產(chǎn)后心情要放松，不要有壓力，要開開心心的，盡量保持情緒的穩(wěn)定，這樣才能更快地恢復健康。

產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律可從飲食、運動等多方面進行調(diào)理，當然把個人情緒調(diào)理得當也很重要。上面這些辦法都是不錯的，可根據(jù)個人實際情況來選擇，促使月經(jīng)規(guī)律。

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