晚上平躺睡覺腰疼側(cè)睡好一點
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晚上平躺睡覺腰疼側(cè)睡好一點
晚上平躺睡覺腰痛，側(cè)睡緩解與腰肌勞損、背筋膜炎或腰椎間盤突出有關，一般可根據(jù)實際原因進行藥物治療、物理治療或手術治療。
1、腰肌勞損：腰肌勞損會使腰肌酸痛、疼痛，平躺時腰部壓迫會加重疼痛程度，側(cè)睡時腰部壓力減輕會改善。一般臥床休息可以緩解，嚴重疼痛可以按照醫(yī)生的建議使用非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉片等。
2、腰背筋膜炎：腰背筋膜產(chǎn)生無菌性炎癥，容易引起背部肌肉區(qū)域疼痛和壓痛，彎曲、側(cè)彎或扭轉(zhuǎn)腰部時疼痛可能加重。平躺時局部應力增加會加重腰部疼痛，側(cè)睡時筋膜刺激程度降低，疼痛癥狀減輕。一般按照醫(yī)生的建議外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、塞來昔布軟膏等。
3、腰椎間盤突出：腰椎間盤突出癥會導致腰部疼痛或下肢麻木等癥狀。平躺時，腰部受力較大，刺激腰椎間盤，會加重疼痛，緩解側(cè)睡。一般來說，病程短，非手術治療，如生理管理、物理治療或藥物治療。
如果女性晚上平躺睡覺腰痛，側(cè)睡也可能與懷孕有關，主要是由子宮壓迫引起的，需要正確調(diào)整睡眠姿勢。通常做好腰部保暖措施，避免長期彎曲。注意均衡飲食營養(yǎng)，確保鈣、蛋白質(zhì)和維生素的攝入，不要吃辛辣、冷的食物。
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