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爬了兩天山，感覺膝蓋疼怎么辦？

骨科編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #膝蓋 #膝蓋疼

爬了兩天山，感覺膝蓋疼怎么辦？

爬山兩天后，膝蓋疼痛可能是由過度運動、局部感冒、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起的，可根據(jù)不同原因采取有針對性的改進措施。

1、過度運動：如果患者平時運動量少，突然爬山兩天，可能會造成局部軟組織損傷，導(dǎo)致疼痛。這種情況可以通過多休息來緩解，不需要藥物治療。

2、局部感冒：如果爬山時溫度相對較低，患者穿的衣服較少，可能導(dǎo)致膝蓋感冒，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不良、疼痛、腫脹等現(xiàn)象，可使用熱水袋熱敷膝蓋，促進血液循環(huán)，緩解不適癥狀。

3、骨關(guān)節(jié)炎：原因可能與遺傳、身體肥胖等因素有關(guān)，周圍韌帶退化萎縮，爬膝蓋來回彎曲摩擦，可能有明顯疼痛，有時伴有活動障礙，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用塞來昔布膠囊、布洛芬片、消炎辛膠囊等藥物止痛。

除上述原因外，還可能是風濕性關(guān)節(jié)炎引起的。通常需要工作和休息的結(jié)合，您可以吃一些營養(yǎng)豐富的食物，如雞蛋、瘦肉、魚等，可以促進疾病的恢復(fù)。

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