缺鋅有哪些明顯的表現(xiàn)？4種補充方法使寶寶遠離缺鋅性侏儒

婦幼保健編輯健康陪伴者

197次瀏覽發(fā)布時間：2021-04-19 08:32:42

關(guān)鍵詞： #寶寶 #缺鋅

雖然人體中微量元素含量較少，但人類的生存與健康息息相關(guān)，對人類的生活起著至關(guān)重要的作用。鋅元素作為人體必需的微量元素之一，在促進身體生長發(fā)育，提高免疫功能，維持內(nèi)分泌水平正常這幾方面都發(fā)揮著重要作用，如果缺乏鋅元素提供，人體健康會受影響。那么，鋅元素不能立即提供，身體有什么明顯的表現(xiàn)呢？

鋅元素不能及時提供，主要表現(xiàn)是厭食。兒童食欲減退時，出現(xiàn)明顯的厭食表現(xiàn)，每頓飯攝取的營養(yǎng)物質(zhì)少，鋅不足的可能性高，應(yīng)以正確的方式獲得人體所需的鋅，防止食欲下降。

另外，很多孩子生長發(fā)育速度變慢，身材矮小、身體瘦弱，這些都是鋅元素缺乏導(dǎo)致生長發(fā)育速度緩慢引起，而部分孩子經(jīng)常感冒發(fā)燒，免疫功能下降，跟身體鋅元素缺乏有關(guān)，無法獲取足夠的鋅元素調(diào)節(jié)免疫功能，抵抗力會下降，皮膚或者粘膜出現(xiàn)的損傷修復(fù)速度也會變慢。為了避免鋅元素不足威脅健康，鋅元素應(yīng)及時獲得。

可以用什么方法讓嬰兒遠離缺鋅性小人？

1、從食物中獲取鋅元素

為了避免孩子鋅元素缺乏，可以通過飲食調(diào)節(jié)的方式進行改善，通過食物獲取營養(yǎng)物質(zhì)是補充鋅元素最佳的方法，像常見的生蠔、紫菜、芝麻、花生以及豬肝都是富含鋅元素的食物，建議在孩子生長發(fā)育過程中適當(dāng)多吃，均能夠發(fā)揮良好的補益效果。

2、不要長期吃精細食物

孩子鋅元素缺乏明顯，還要避免長期吃精制的食品，在食物搭配這方面應(yīng)該合理，粗細搭配正確，這樣營養(yǎng)物質(zhì)才能夠全面提供，通過飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整讓孩子營養(yǎng)物質(zhì)全面獲取，這樣才能夠防止鋅元素缺乏帶來負面影響。

3、多吃養(yǎng)護胃腸食品

為了避免兒童缺鋅性小人，鋅元素應(yīng)及時提供，獲得鋅元素時提高胃腸功能，多吃養(yǎng)護胃腸食品提高消化、吸收能力，獲得鋅元素后提供給人體。如果腸胃吸收能力下降，單純獲得鋅元素含量豐富的食物，效果可能還不明顯。

4、補充蛋白鋅

部分兒童鋅元素不足情況嚴重，有助于蛋白鋅調(diào)節(jié)，蛋白鋅對鋅元素不足情況有改善效果，也能更快地為人體提供鋅元素，避免兒童缺鋅性矮小。

寶寶缺鋅

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