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經(jīng)常掉頭發(fā)的人首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜；第二，均衡飲食，不要偏食；第三，多梳頭，經(jīng)常按摩頭皮，注意頭部清潔，保持頭皮健康；第四，放松，減輕壓力；第五，少染頭發(fā)。如果長(zhǎng)期脫發(fā)導(dǎo)致頭發(fā)稀少，也可以使用正規(guī)的頭發(fā)生長(zhǎng)產(chǎn)品或去醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生。

經(jīng)常掉頭發(fā)的原因

1、精神壓力很大。如果精神長(zhǎng)期處于緊張和高壓狀態(tài)，很容易引起身體功能的變化、免疫力下降、記憶力下降、內(nèi)分泌紊亂等，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期脫發(fā)。此時(shí)，你可以參加更多的鍛煉和戶外活動(dòng)，聽(tīng)音樂(lè)，與朋友交流，可以減輕壓力，使身心更健康。

2、營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。長(zhǎng)期偏食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不平衡，頭發(fā)干燥、發(fā)黃、脆弱甚至長(zhǎng)期脫發(fā)。但如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，長(zhǎng)期吃大魚(yú)大肉，吃辛辣的食物，油脂過(guò)多會(huì)堵塞毛囊，脫發(fā)。所以要均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。

3、過(guò)度燙發(fā)和染色。燙發(fā)和染發(fā)時(shí)的化學(xué)物質(zhì)會(huì)損害頭發(fā)。如果過(guò)度使用，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干燥，容易斷裂和脫落，因此不能過(guò)度燙發(fā)和染色。

4、洗頭太頻繁了。雖然洗頭可以去除頭皮上的油脂和垃圾，但洗頭過(guò)頻會(huì)破壞頭皮脂層，導(dǎo)致頭皮干燥，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)，甚至脫發(fā)、脫發(fā)。

5、長(zhǎng)時(shí)間熬夜。長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響人的內(nèi)分泌和新陳代謝，導(dǎo)致健康問(wèn)題，頭發(fā)無(wú)法滋養(yǎng)，影響頭發(fā)的新陳代謝，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，導(dǎo)致脫發(fā)。

6、季節(jié)性脫發(fā)或病理性脫發(fā)。

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