高度近視的注意事項
眼科編輯
健康陪伴者
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高度近視患者需注意避免劇烈運動、定期眼科檢查、控制用眼時間、佩戴合適眼鏡、警惕并發(fā)癥。高度近視通常指近視度數(shù)超過600度，可能增加視網(wǎng)膜脫離、青光眼等風險。
避免劇烈運動是高度近視的關鍵注意事項之一。蹦極、跳水、拳擊等沖擊性強的運動可能對眼球造成壓力，增加視網(wǎng)膜脫離風險。日?？蛇x擇散步、游泳等低強度運動。高度近視者眼球軸長較長，視網(wǎng)膜相對薄弱，劇烈運動時外力作用可能導致視網(wǎng)膜裂孔或脫離。
定期眼科檢查應每半年至一年進行一次。檢查項目包括視力測試、眼壓測量、眼底照相、光學相干斷層掃描等。通過定期檢查可早期發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜變薄、黃斑病變等異常。40歲以上高度近視患者還應增加青光眼篩查頻率。
控制用眼時間需要遵循20-20-20原則。每用眼20分鐘應遠眺20英尺外物體20秒，減少視疲勞。連續(xù)用眼不宜超過1小時，夜間避免在黑暗環(huán)境中長時間使用電子設備。用眼過度可能導致眼軸進一步增長，加重近視度數(shù)。
佩戴合適眼鏡包括框架眼鏡和隱形眼鏡兩種選擇。框架眼鏡應選擇輕便材質(zhì)，鏡片需具備防藍光、防紫外線功能。隱形眼鏡佩戴時間不宜超過8小時，注意清潔護理。不合適的眼鏡可能導致視物模糊、頭暈等癥狀，加速近視發(fā)展。
警惕并發(fā)癥需關注閃光感、飛蚊癥、視野缺損等癥狀。這些可能是視網(wǎng)膜脫離的前兆，一旦出現(xiàn)應立即就醫(yī)。高度近視還可能引發(fā)白內(nèi)障提前發(fā)生、開角型青光眼等疾病，需通過定期檢查早期干預。
高度近視者日常應保持均衡飲食，適量補充維生素A、葉黃素等營養(yǎng)素。避免熬夜和過度疲勞，保持充足睡眠。閱讀時保持30厘米以上距離，環(huán)境光線要充足。建議每年測量一次眼軸長度，建立視力健康檔案。如出現(xiàn)突發(fā)視力下降、視物變形等癥狀，須立即前往眼科急診。
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