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健康資訊

女性晚上腳抽筋是怎么回事

骨科編輯醫(yī)普觀察員

42次瀏覽發(fā)布時間：2024-10-03 11:58:18

女性晚上腳抽筋，可能是過度勞累、不注意保暖、缺鈣、肌肉損傷、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е?。需要積極尋找原因，然后進(jìn)行個體化治療。建議患者及時就醫(yī)，明確原因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：

1、過度勞累：如果白天運(yùn)動量過大，可能會導(dǎo)致肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，晚上休息時，肌肉可能會出現(xiàn)痙攣的情況。日常需要控制運(yùn)動量，同時運(yùn)動前后要做好拉伸工作，如大腿正面拉伸、小腿肚拉伸等。

2、不注意保暖：如果晚上的溫度比較冷，但沒有做好自身保護(hù)工作，可能會導(dǎo)致腳部肌肉受到寒冷刺激，從而出現(xiàn)痙攣。日常需要結(jié)合具體的溫度，選擇合適厚度的被子進(jìn)行保暖，睡覺前要使用40~42℃的溫水進(jìn)行泡腳，時間宜15~20分鐘。

3、缺鈣：日常如果經(jīng)常挑食或經(jīng)常暴飲暴食，身體缺乏鈣質(zhì)時，可能會導(dǎo)致肌肉的興奮性增高，出現(xiàn)肌肉痙攣、疼痛等。輕微的缺鈣可以通過含鈣高的食物進(jìn)行改善，如豆腐、魚肉、牛奶等。嚴(yán)重的缺鈣可遵醫(yī)囑，通過葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒、葡萄糖鈣D3片等藥物。

4、肌肉損傷：主要是由間接外力導(dǎo)致肌肉發(fā)生損傷，如果自身患有肌肉損傷，可能會導(dǎo)致局部出現(xiàn)疼痛、腫脹、痙攣等?？梢允褂脽崦韺ζ溥M(jìn)行熱敷，時間可以控制在15~20分鐘。同時要遵醫(yī)囑通過塞來昔布膠囊、布洛芬膠囊、洛索洛芬片等藥物治療。

5、腰椎間盤突出癥：如果女性自身患有腰椎間盤突出癥，突出的腰椎間盤組織壓迫神經(jīng)時，可能會引起疼痛、肌肉痙攣、活動受限等。患者需要臥床休息3~4周，要選擇合適的腰圍進(jìn)行腰部保護(hù)，同時要遵醫(yī)囑通過美洛昔康片、雙氯芬酸鈉片、氯唑沙宗片等藥物治療。

患者在進(jìn)行治療期間需要積極配合有利疾病控制。但不建議相信任何民間偏方，以免影響疾病控制。如果因疾病產(chǎn)生不良情緒，可以通過和他人溝通、聽歌等方式緩解。

抽筋腳抽筋

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