10個小秘訣盡顯修長美腿

減肥瘦身編輯醫(yī)普小新

71次瀏覽發(fā)布時間：2024-10-03 15:52:01

關(guān)鍵詞： #美腿

1、熱控減肥鹽

在做腿部按摩時，你可以選擇從市場上購買特殊的熱控減肥鹽。如果沒有或沒有購買，你可以使用粗粒食用鹽，效果也很好。

每次洗澡時，用少許鹽在腳踝和小腿上反復(fù)按摩。最好不要引起疼痛。每次按摩時間約為15至20分鐘。按摩后，將其浸泡在溫度較高的凈水中幾分鐘，然后清洗干凈。如果你能用膝蓋深的浴桶按摩和浸泡你的腿，那就更好了。

2、冷熱浴交替法

洗澡或泡腿時，在38-48攝氏度的熱水中浸泡5-10分鐘。當(dāng)體溫上升到38攝氏度時，人體開始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3-12分鐘，使皮膚溫度下降8-16攝氏度。

通常，休息15分鐘后，人們的體溫會恢復(fù)正常，然后重復(fù)2到3次。這里有一個特別的提示，這種方法每周做2到3次就足夠了，而且效果非常明顯。但不能在飯后1小時或過度饑餓時進(jìn)行。

3、提腳跟

雙腳并攏10次，腳趾并攏10次，單腳抬10次，換10次。

4、鉤腳尖

站立時，用力鉤住腳趾10次，換腿10次。坐下來伸展雙腿，用力鉤住腳趾20次。

5、腳畫圈

站在一只腳上畫一個圓圈，順時針逆時針方向各10次，換腳重復(fù)。坐下來，雙腿伸平，雙腳向外畫10圈，向內(nèi)畫10圈。

6、原地跳

原地跳10次，原地跳10次。

7、彈腳走路

用腳趾著地，只要腳跟與地面接觸，立即提起并更換另一個腳趾行走。

8、舞蹈體操

交誼舞和芭蕾舞經(jīng)常跳腳趾運動，做牽拉伸展運動。

9、儀器熱控減肥

消耗熱控減肥儀使人被動運動，消耗熱量，腿部瘙癢和疼痛，就像大量運動后的感覺一樣。3天左右的不良感覺就消失了。

脂肪溶解熱控減肥儀只適用于肥胖不嚴(yán)重的部位。禁止傷口皮膚和曬傷敏感皮膚。

溶脂熱控減肥儀只適用于肥胖不嚴(yán)重的部位

脂肪分離熱控減肥儀釋放類似人體節(jié)律的交流電，收縮肌肉，分解脂肪，促進(jìn)淋巴排毒。具有減少靜脈曲張的作用。成本高，對操作員有嚴(yán)格的技術(shù)要求。

10、推拿

熱控減肥是輕度肥胖、熱控減肥和熱控減肥后保持的最佳手段。它安全有效。按摩可以消耗局部熱能。除熱控減肥產(chǎn)品和束身產(chǎn)品外，還可以配合腿部穴位按摩。你需要選擇一位經(jīng)驗豐富的熱控減肥技術(shù)人員。

美腿

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