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上班族如何瘦腿練就完美腿型

減肥瘦身編輯 健康真相官
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關鍵詞： #美腿 #完美

1、堅持每天抬腿貼墻15分鐘

每天下班回家后，抬起腿，貼在墻上15分鐘。這個技巧真的很方便，不吃苦。他可以讓血液回流，防止靜脈曲張。但一定要堅持。晚上睡覺前或洗澡后都可以做。邊做邊看書很方便，但時間不方便太久，否則腿會麻木！

2、按摩足三里穴

如果你是辦公室女性，你必須做腿部按摩練習，這很簡單！只要你不時按摩足三里穴位，足三里穴位在哪里？

就在你膝蓋上三根手指的無名指上。這個穴位很容易找到。壓下去有一個凹槽，就是足三里穴。壓下去停留五秒鐘。當你打開它時，你會感到酸酸的，但它很舒服。這個穴位非常滋潤身體，即通用的滋潤穴位，每天按摩三分鐘三次！它不僅能瞬間緩解小腿不適，還能促進血液循環(huán)。

坐在辦公室里，你也可以隨時準備一個簡單的瘦腿按摩器來按摩你的腿，既有趣又舒適。它也給你無聊的辦公生活增添了一點樂趣。

3、講究穿高跟鞋

因為女生長期穿高跟鞋，小腿的受力是平底鞋的三倍，也就是說高根鞋的根越高，小腿的壓力越大。但是不鼓勵大家不要穿高根鞋。畢竟高根鞋可以展現(xiàn)女性優(yōu)雅性感的一面，讓臀部更緊更翹，胸部更立體。但是在這里穿高根鞋走路一定要正確，不能駝背或者拖著高根鞋走路。

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