如何調(diào)節(jié)女性痛經(jīng)？

女性疾病編輯健康陪伴者

172次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-15 13:49:56

作為一個女人，每個人或多或少都會受到痛經(jīng)的困擾，這也是每個女人都說不出的痛苦。那么你知道如何調(diào)節(jié)女性痛經(jīng)嗎？讓我們學習如何調(diào)節(jié)女性痛經(jīng)。

如何調(diào)節(jié)女性痛經(jīng)？

痛經(jīng)，讓女人深深討厭骨髓，卻又無奈。世界50%當女性來月經(jīng)時，會出現(xiàn)小腹脹痛、腰酸、惡心、嘔吐等情況，許多女性認為只要咬牙，疼痛很快就會過去，人們害怕，所以每次月經(jīng)前，迅速服用止痛藥阻止疼痛。

但痛經(jīng)遠不止想象的那么簡單，如果我們不知道癥狀，隨意服藥，或者等待癥狀消失，情況可能會更糟。

事實上，痛經(jīng)分為兩種，即原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。大多數(shù)人是原發(fā)性痛經(jīng)，這不是一種疾病，疼痛癥狀不會持續(xù)很長時間，通常在月經(jīng)的第一天，1～疼痛在3天內(nèi)逐漸消失。原發(fā)性痛經(jīng)在月經(jīng)初潮1、2年內(nèi)開始疼痛，分娩后或婚后隨年齡增長逐漸消失。

繼發(fā)性痛經(jīng)是指女性盆腔等器官病變引起的疼痛。這種疼痛通常發(fā)生在初潮后3年以上，疼痛通常持續(xù)3年～4天后，即使在月經(jīng)過后，疼痛也會逐年增加。子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、慢性盆腔炎等常見疾病也會引起繼發(fā)性痛經(jīng)。

為了安全起見，女性應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查和診斷痛經(jīng)是原發(fā)性還是繼發(fā)性。一旦發(fā)現(xiàn)繼發(fā)性痛經(jīng)，應(yīng)盡快進行保守手術(shù)或藥物治療，以減輕身體疼痛，防止盆腔等器官惡化。

如何調(diào)節(jié)女性痛經(jīng)？

一、運動調(diào)理方法

1.加強體育鍛煉:尤其是體質(zhì)虛弱的人，可以在利用飲食改善營養(yǎng)的同時做一些輕微的運動，比如散步。

2.練習瑜伽練習：練習瑜伽緩解，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠近身體兩側(cè)伸直。也可以嘗試不同的姿勢，找到最舒服的。

二、二敷調(diào)理方法

1.保持身體溫暖:非常重要的是保持身體溫暖，尤其是對于痙攣和充血的骨盆。

2.多喝熱水:也可以在腹部放一個熱水袋熱敷幾分鐘，可以緩解腹痛。

三、飲食調(diào)理方法

1.保持均衡飲食:少吃太甜或太咸的食物，因為它們會使你脹氣動遲緩。你應(yīng)該多吃蔬菜、水果、雞肉和魚，盡量少吃。

不要吃含咖啡因的食物，它會使你緊張，引起月經(jīng)期間的不適，咖啡中所含的油脂也會刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯熱牛奶加一勺蜂蜜，可以緩解甚至消除痛經(jīng)，效果極佳。

4.香蕉含有維生素B6，可以穩(wěn)定情緒，解腹痛。痛經(jīng)期間多吃點。

5、注意禁忌：月經(jīng)前和月經(jīng)期間盡量不要吃生冷、辛辣等刺激性食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等，痛經(jīng)不能看西醫(yī)，看中醫(yī)，但也依靠生活條件，通常避免吃生冷，特別是絕對不能吃冰。更不用說生理期了，不能接觸冷水了。痛經(jīng)主要是由寒冷引起的，寒冷凝血停滯，月經(jīng)不光滑，所以會疼痛。通常注意保暖，少吃冷食物，月經(jīng)煮姜紅糖水喝，也介紹有效，月經(jīng)期間腹部月經(jīng)舒適Tp,，熱痛很快就會緩解，堅持幾次，就會徹底好轉(zhuǎn)。

四、日常生活調(diào)理方法

1.平時要注意保暖，不要讓腳著涼。每次月經(jīng)前四五天，每天喝兩杯紅糖水，直到月經(jīng)第二天。相信痛經(jīng)三四個月會緩解很多，相信我是對的。

2.痛經(jīng)患者除了尋求醫(yī)生的診斷和治療外，日常自我調(diào)節(jié)也非常重要。自我調(diào)節(jié)的原則是改善體質(zhì)，增加身體抵抗力。為此，我們必須注意日常生活中有規(guī)律的生活、適度的鍛煉、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠和愉快的心情。很簡單。你做到了嗎？

五、藥物調(diào)理方法

服用維生素類藥物：B族維生素，尤其是B6，對月經(jīng)前緊張癥有顯著療效，能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，緩解腹痛。當然，痛經(jīng)不能緩解的女生也要及時去婦科。

2.適當服用止痛藥:月經(jīng)疼痛開始時，可服用一定量的止痛藥，如芬必得、阿托品片、穩(wěn)定片等。20年效果好的止痛藥-30分鐘后立即生效，持續(xù)12小時無疼痛。但長期服用止痛藥不是根本原因，會導(dǎo)致人體對止痛藥的依賴此，如果沒有必要，盡量少用或不用。

六、按摩調(diào)理方法

除了上面提到的，按摩還可以緩解痛經(jīng)。先按摩背部和腰部，再按摩腹部，再按摩下肢。先用活血藥液(如藥油、藥酒)擦拭，再按摩:1。用手指或手掌按壓背部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，按壓兩側(cè)肌肉及相關(guān)脊柱、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴位；2.用拳頭輕輕拍打背部和腰部的疼痛；3.用手指按壓腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨等穴位；4..用手指捏下肢陰包、血海、三陰交、太沖等穴位。

老藥新用治療痛經(jīng)

痛經(jīng)是婦科常見病，也是常見病，伴有月經(jīng)周期，多見于未婚和青春期婦女。主要原因是月經(jīng)期子宮前列腺素的產(chǎn)生和釋放增加，刺激經(jīng)前子宮肌收縮，增加子宮張力和疼痛。

以下是中成藥老藥新用痛經(jīng)防治的選擇，供參考。

龜齡集膠囊原發(fā)性痛經(jīng)可用于月經(jīng)前服用龜齡集膠囊，2粒/次，2次/天，溫開水送服，10天為一療程。通常，一個療程是有效的。

血府逐瘀膠囊6粒/次口服，2次/天，月經(jīng)前5天開始服藥，月經(jīng)周期為1個療程，直至經(jīng)凈。大多數(shù)患者服用1個~三個療程后治愈。

桂枝茯苓丸6粒/次，日服3次，飯后用溫開水服用。經(jīng)前5天開始服藥，經(jīng)凈1個療程。連續(xù)服用2次~4個療程。

復(fù)方益母口服液具有活血行氣、化瘀止痛的功效，可用于氣滯血瘀引起的痛經(jīng)?？诜?0ml/次，2次/天，連續(xù)7天。

痛經(jīng)靈顆粒具有活血化瘀、理氣止痛的功效，適用于氣滯血瘀引起的痛經(jīng)。~2袋/次，2次/天，隔天服一次，2次~三個月經(jīng)是一個療程。

速效救心丸劇烈疼痛時，口服本藥丸10~15粒，疼痛緩解后，含4粒~6粒/次，2次/天。一般用一次，對氣滯血瘀引起的痛經(jīng)特別有效。

以上是如何調(diào)節(jié)女性痛經(jīng)的介紹。我相信每個人都知道一些事情。如果您有其他內(nèi)容需要知道，您可以瀏覽相關(guān)文章。

痛經(jīng)

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