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秋季吃什么早餐 4款藥粥不可以錯(cuò)過(guò)

養(yǎng)生飲食編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #早餐

胡蘿卜山藥粥

取胡蘿卜200克，山藥200克，粳米60克。將胡蘿卜和山藥切成小塊，先將粳米加水煮粥，半熟時(shí)加入胡蘿卜和山藥，再煮粥。

胡蘿卜能提高呼吸道抵抗力，山藥健脾助消化，對(duì)脾胃虛弱、少吃多病的人有益。

牛奶花生粥

糯米浸泡1小時(shí)后，加水煮粥?；ㄉ崆敖?小時(shí)后，倒入攪拌機(jī)，加入一些水，做成花生糊。將花生糊倒入煮熟的糯米粥中，倒入牛奶，攪拌均勻，然后煮沸。最后，撒上洗凈的葡萄干，不加糖就會(huì)有淡淡的甜味。多喝粥可以滋潤(rùn)皮膚。

百合玉竹粥

百合洗凈，撕成花瓣；玉竹洗凈，切成4cm長(zhǎng)段；粳米洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，取出，瀝干水分；將粳米、百合、玉竹放入鍋中，加入約1000毫升冷水，在旺火上煮沸，用小火煮約45分鐘；鍋中加入白糖攪拌均勻，燉一會(huì)兒，即可食用。

玉竹味甘平，入肺胃經(jīng)。能滋陰潤(rùn)燥，除煩止渴，治熱病陰傷，咳嗽解渴，虛勞發(fā)熱，消谷易饑，尿頻。早上喝玉竹粥，適合中老年人肺陰不足、肺燥咳嗽、干咳少痰、口渴口干、咽干舌燥、低熱不退。

黑芝麻粥

黑芝麻洗凈晾干，炒熟，每次取25克，放入100克粳米煮至煮熟粥，加入1勺蜂蜜煮至粥稠。黑芝麻具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。這種粥能滋養(yǎng)五臟，潤(rùn)燥通便。適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛勝、早白、產(chǎn)后乳汁少等。

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