小孩早餐食譜有哪些

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35次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-26 16:34:16

關(guān)鍵詞： #小孩 #早餐

我們都知道早餐的重要性，但有很多人不夠重視，尤其是辦公室職員，所以偶爾處理是可以原諒的，但在孩子的早上不能粗心，粗心的母親必須記住哦。孩子們長大了，無論他們有多忙，他們都需要為孩子們準(zhǔn)備營養(yǎng)豐富的早餐，那么孩子們的早餐食譜是什么呢？下面將有你想要的食譜。

一、兒童營養(yǎng)早餐

因?yàn)榍耙惶熘罅艘诲侂u湯，一般會(huì)留出一碗給寶寶做雞蛋湯或者炒菜(忘了拍照)。不用說，大家都知道玉米渣粥還是有一定營養(yǎng)的。

主料:菠菜(一棵)鵪鶉蛋(6枚)細(xì)腸(8小片)

調(diào)料:鹽(三分之一勺)玉米渣(半碗)奶黃饅頭(一)

步驟：

1.準(zhǔn)備食材:一個(gè)卷心菜，6個(gè)鵪鶉蛋，半碗玉米渣，一根細(xì)腸(其實(shí)只切八小片)豆沙和奶黃饅頭。

2.菠菜用熱水燙一下，切碎放入碗中，加入鵪鶉蛋，切八小塊薄細(xì)腸，倒半碗雞湯(雞湯和蛋液的比例是1：1)放三分之一的小勺鹽，攪拌均勻。

3.將三碗水放入蒸鍋中，倒入玉米渣，將攪拌好的雞蛋液和饅頭放在蒸籠上，用小火慢慢蒸。你可以在大約六分鐘內(nèi)關(guān)掉火。這是一頓非常簡單的早餐，但我認(rèn)為營養(yǎng)仍然很好。菠菜補(bǔ)充鐵，據(jù)說蒸雞蛋是除烹飪外最有營養(yǎng)的（用雞湯蒸不僅美味，而且營養(yǎng)更高）。玉米渣也是粗糧。主要原因是嬰兒對(duì)烹飪感興趣。

2.套餐1:青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果

組成:青菜火腿蛋餅1個(gè)，餅干酸奶1杯，蘋果半個(gè)。

做法：

1.將雞蛋打碎，加入面粉、切碎的青菜粉(青菜最好用葉子，這樣會(huì)比較軟)和火腿粉，少許鹽，攪拌均勻。

2.鍋燒熱，加入少許油，將上述材料攤成餅，煎至兩面金黃。

3.將餅干切成小丁，與酸奶混合。

分析：除了維生素C，雞蛋幾乎含有所有的營養(yǎng)物質(zhì)，作為一種保持大腦和身體活力的食物，非常適合早餐。同時(shí)，蛋餅又軟又美味；餅干酸奶酸甜開胃菜，自然受嬰兒歡迎。

套餐2:菜肉餛飩+雞蛋煎面包+橙

組成:一碗菜肉餛飩，一片雞蛋煎面包，半個(gè)橘子。

做法：

1.將蝦肉和青菜絞成泥，加入姜蔥、鹽和少許水，攪拌成餡料。

2.將餛飩皮攤平，用肉餡包好，做成餛飩。

3.將水放入鍋中煮沸，放入餛飩中煮沸，撈出，放入碗中，加入少許紫菜、香菜末、鹽、芝麻油調(diào)味，即可。

四、雞蛋一個(gè)打散。

5.鍋加熱，放少許油，將面包片蘸勻雞蛋液放入鍋中，煎至兩面金黃。

分析：蝦是一種高蛋白食品，富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)牙齒、骨骼、增強(qiáng)抵抗力非常有效。煎蛋面包是金黃色的，甜的，柔軟的，美味的。這個(gè)包很美味，很容易消化。

孩子們的早餐食譜是什么？你學(xué)到了很多嗎？這些都是非常簡單的早餐，但它們可以補(bǔ)充兒童的營養(yǎng)需求。因此，媽媽們必須給孩子們吃早餐。他們不能隨便找點(diǎn)東西填飽肚子。我希望以上食譜是你的孩子們喜歡的。

小孩早餐

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