寶寶四個(gè)月輔食食譜

兒科編輯健康萬事通

54次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-19 08:35:51

從4個(gè)月開始，嬰兒的飲食可以從液體轉(zhuǎn)變?yōu)榘牍腆w，從單一轉(zhuǎn)變?yōu)槎鄻踊娘嬍?，這樣?jì)雰壕涂梢蚤_始嘗試一些硬的食物，需要一點(diǎn)咀嚼和吞咽。如嬰兒米粉、蛋黃泥、蔬菜泥、水果泥、蔬菜汁、果汁等，可在6個(gè)月內(nèi)增加易消化吸收的魚泥、豆腐和少量肉泥。3個(gè)月大的嬰兒暫時(shí)不要添加輔助食品，母乳最好。從這一時(shí)期開始，寶寶的奶量要控制在每天600-1000毫升，直到寶寶一歲。以下是嬰兒四個(gè)月的輔食食譜。

1番茄汁

原料：半番茄

制備方法：將煮熟的西紅柿在沸水中燙2分鐘，取出剝皮；切碎去皮的西紅柿；用干凈的紗布包裹切碎的西紅柿，擠出汁液，或用榨汁機(jī)。

注：西紅柿底部用小刀輕劃十字，然后放入沸水中燙傷，使皮膚容易剝離。

2胡蘿卜汁

原料：一根胡蘿卜

制作方法：將胡蘿卜洗凈，切成小塊；放入小鍋中，加入30-50毫升水煮沸，小火煮10分鐘；過濾后倒入小碗中。

注:胡蘿卜直接生長在土壤中，容易被污染。建議皮膚變厚，只留心作為原料。

3油菜汁

原料：6片油菜葉

制備方法：在小鍋中加入50毫升水煮沸；將洗凈的油菜葉切碎，放入小鍋沸水中，煮1分鐘后關(guān)火；溫度干燥后，過濾倒入小碗中。

注：油菜葉洗凈后，在清水中浸泡20分鐘，以去除殘留農(nóng)藥。

4黃瓜汁

原料：黃瓜半根

制作方法:去皮黃瓜；用蔬菜板擦拭；用干凈的紗布包裹黃瓜絲，擠出汁液，用榨汁機(jī)。

5蘋果汁

原料：半個(gè)蘋果

制作方法：將蘋果去皮和核；用擦菜板擦出絲；用干凈的紗布包裹蘋果絲，擠出汁液。

注：蘋果汁分為煮熟和生產(chǎn)兩種，煮熟的蘋果煮熟后過濾汁。熟蘋果汁適用于胃腸道虛弱、消化不良的兒童，生蘋果汁適用于消化功能好、大便正常的嬰兒。

6草莓汁

原料：草莓3-4水1勺

制作方法：將草莓洗凈；切碎，放入小碗中，用勺子碾碎；倒入過濾勺，用勺子擠出汁液，加水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

注：榨汁機(jī)制成的汁液會(huì)有一層泡沫，用小勺舀去，再加水調(diào)和。

7獼猴桃汁

原料：獼猴桃半水1勺

制備方法：將熟獼猴桃剝皮切半；切碎，放入小碗中，用勺子碾碎；倒入過濾勺中，擠出汁液，加水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

8棗汁

原料：紅棗10-20枚

制作方法：將干紅棗浸泡在水中1小時(shí)，只需清洗新鮮紅棗；取出放入碗中，放入蒸籠中，蒸15-20分鐘；將紅棗汁倒入小杯中。

寶寶輔食

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