春季吃什么水果好九種水果比較適合

養(yǎng)生飲食編輯醫(yī)普小能手

31次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-19 13:18:42

關鍵詞： #水果

春天的天氣比秋天更干燥，所以我們應該吃水果來補充營養(yǎng)，這里有九種最適合春天的水果。

春天吃什么水果好？

1.芒果

芒果具有很高的營養(yǎng)價值。注意飯后不要吃芒果，也不要和大蒜等辛辣物質一起吃。否則，它會使人發(fā)黃。目前，其機制尚不清楚，但這是一種世俗的經驗。據(jù)現(xiàn)代報道，有一些腎炎病例是由吃太多芒果引起的，所以我們應該注意。因為芒果含有大量的維生素，經常吃芒果可以滋潤皮膚。

2.甘蔗

甘蔗具有很高的營養(yǎng)價值。它含有大量的水，占甘蔗的84%。經科學分析，甘蔗還含有人體所需的其他物質。甘蔗還含有人體所需的鐵、鈣、磷、錳、鋅等多種微量元素，其中鐵含量特別高，居水果第一。因此，甘蔗被稱為“補血果”。請注意，如果你吃紅甘蔗，它會中毒。脾胃虛寒、胃腹寒痛者不宜食用。

3.蘋果

蘋果是一種非常耐儲存的水果，具有良好的飲食療法和輔助治療效果。在營養(yǎng)方面，它富含果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、粗纖維等。

4.香蕉

香蕉曾被稱為水果之王，其主要成分是碳水化合物和維生素B、維生素C、蛋白質和微量元素。富含纖維素，使其排便。也有少數(shù)水果偶爾可以作為主食食用。同時，它對減肥也有相當大的效果。

5.杏

富含維生素B17，對抗癌有一定的作用。富含蛋白質、糖、粗脂肪、磷、鐵、鉀、鈣，具有潤肺化痰的作用。

6.菠蘿

菠蘿富含檸檬酸、蛋白酶、果糖、維他命B等營養(yǎng)成分、葡萄糖，維生素C、磷等物，具有消食止瀉的功效，對于想在春天品嘗美味佳肴的朋友來說，是個不錯的選擇。

7.草莓

草莓屬于春季季節(jié)性水果，富含維生素C，有助于消化，促進新陳代謝，預防癌癥。所以在春天，買一些草莓是一個不錯的選擇。

8.蜜桃

桃子含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B、C等營養(yǎng)成分，具有深層保濕緊致肌膚的作用，使肌膚滋潤有彈性，增強肌膚抵抗力。同時，桃子還能給頭發(fā)高度的保濕和保濕，增強頭發(fā)的柔軟度。

9.獼猴桃

獼猴桃是水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素和維生素C、精氨酸不僅具有優(yōu)異的抗衰老能力，即抗輻射、氧化和自由基，而且還含有大量的ALA酸，可以幫助頭發(fā)保持水分，防止頭發(fā)干燥，全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

水果

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