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哪些水果更適合女性在春季吃呢？
病情描述:
聽說不同季節(jié)的飲食也會(huì)不同，在春季最適合女性吃的水果有哪些呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    女性春季適合吃草莓、櫻桃、菠蘿、獼猴桃等水果，也可適量食用桑葚、枇杷、藍(lán)莓、檸檬等補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

    1、草莓

    草莓富含維生素C和鐵元素，有助于改善春季皮膚干燥，促進(jìn)血紅蛋白合成。每日食用5-10顆為宜，脾胃虛寒者建議搭配溫性食物。

    2、櫻桃

    櫻桃含花青素和褪黑素，可緩解春困并調(diào)節(jié)睡眠周期。建議選擇顏色深紅的品種，每日食用量控制在15-20粒。

    3、菠蘿

    菠蘿蛋白酶能幫助消化春季油膩飲食，維生素B1可緩解疲勞。食用前需用鹽水浸泡，過敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試。

    4、獼猴桃

    獼猴桃維生素C含量超過柑橘，膳食纖維有助于春季腸道蠕動(dòng)。建議選擇軟硬適中的果實(shí)，糖尿病患者需控制攝入量。

    春季選擇水果應(yīng)注意新鮮度與多樣性，過敏體質(zhì)者食用前可進(jìn)行皮膚測(cè)試，經(jīng)期女性避免過量進(jìn)食寒性水果如梨子等。

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