這三個(gè)壞習(xí)慣不改正血糖可能會上升

內(nèi)分泌科編輯健康解讀者

147次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-03-14 16:28:20

關(guān)鍵詞： #血糖

大家都知道，糖尿病是生活中常見的慢性疾病之一，對身體健康影響很大。另外，很多人受糖尿病的影響，會出現(xiàn)很多身體不好的癥狀。在日常生活中，如果不積極控制血糖值，往往會有不良行為習(xí)慣和飲食習(xí)慣，容易導(dǎo)致血糖值急劇上升，也容易引起并發(fā)癥，常見的糖尿病性腎病、糖尿病足等是高血糖值控制不當(dāng)引起的。為了防止這些并發(fā)癥的發(fā)生，生活中需要積極控制血糖值。當(dāng)然，如果發(fā)現(xiàn)糖尿病，需要盡快治療。那么，有什么壞習(xí)慣，血糖值會持續(xù)上升呢？

有什么壞習(xí)慣，血糖值會持續(xù)上升嗎？

1、不當(dāng)飲食

出現(xiàn)高血糖后，仍有不當(dāng)飲食習(xí)慣，血糖值急劇上升，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥。對于糖尿病患者來說，應(yīng)以清淡飲食為主。一般來說，可以多吃含糖量低的蔬菜和水果，補(bǔ)充足夠的維生素，提高免疫力。此外，一些高糖食物需要禁忌，如蜂蜜、甘蔗、甜菜、奶茶等食物含有更多的糖，這些食物應(yīng)該嚴(yán)格禁忌。此外，病人需要少吃辛辣、刺激和油膩的食物。這樣可以避免血糖值急劇上升，嚴(yán)重影響患者的病情。

2、久坐不動

糖尿病發(fā)生后，患者仍長時(shí)間不動，長坐不動的壞習(xí)慣，血糖值進(jìn)一步發(fā)展，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的糖尿病并發(fā)癥。在長期缺乏運(yùn)動的情況下，身體循環(huán)能力和代謝能力會下降，體內(nèi)多余的糖類物質(zhì)無法及時(shí)代謝，容易導(dǎo)致血糖升高，對糖尿病病情的控制不利。因此，生活中患有糖尿病的人需要積極參與運(yùn)動。通過合理的運(yùn)動，促進(jìn)糖類物質(zhì)的代謝和消耗，穩(wěn)定血糖水平。

3、長期熬夜

糖尿病發(fā)生后，患者仍保持長期熬夜的壞習(xí)慣，反而會影響血糖值，甚至對其他身體器官造成嚴(yán)重傷害。長時(shí)間熬夜容易引起內(nèi)分泌紊亂，不利于內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定。此時(shí)，患者血糖值上升，血壓上升的情況很多。因此，生活中高血糖患者應(yīng)保持規(guī)律的睡眠，注意提高睡眠質(zhì)量，以免長期熬夜或睡眠時(shí)間不足導(dǎo)致血糖升高。

綜上所述，這三個(gè)壞習(xí)慣不改正，血糖值容易持續(xù)上升，不利于糖尿病的治療。因此，需要及時(shí)改正，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

血糖

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