血糖血脂高如何調(diào)理
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健康陪伴者
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血糖明顯升高可出現(xiàn)多尿、多食癥狀，部分患者還可出現(xiàn)明顯瘦身、尿泡增多、口腔、口苦等癥狀，血脂高的患者可能會(huì)出現(xiàn)真皮層脂沉積引起的黃色腫瘤，血管內(nèi)沉積引起的動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病和外周血管病變，更嚴(yán)重的甘油三酯明顯增加可能導(dǎo)致急性胰腺炎，嚴(yán)重腹痛，危及生命，高脂血癥也可出現(xiàn)角膜弓，血脂眼底變化。
血糖血脂高如何烹飪
1、少吃飯:血糖血脂高的患者可以選擇少吃飯，每次少吃飯，不要餓。特別是血糖值高的患者要特別注意這一點(diǎn)，不要一次吃得太多，吃得太多容易發(fā)胖，肥胖也直接關(guān)系到指標(biāo)的增加，特別是高血壓和高血脂。
2、低鹽、低脂肪、低糖:在飲食方面，盡量選擇低鹽、低脂肪、低糖的飲食，每天攝取的鹽量與血壓有很大關(guān)系，低鹽飲食可以緩解高血壓癥狀，低糖低脂肪飲食與高血糖和高脂血癥有關(guān)，因此盡量保證低鹽、低脂肪、低糖飲食。
3、注意飲食:平時(shí)飲食中血糖值高的人也盡量注意食物成分，不要吃太多脂肪食物，可以多吃水果蔬菜，不要吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等膽固醇，可以多吃豆類、蘑菇類食物。
4、多運(yùn)動(dòng):根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如散步、體操、太極拳等，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅能提高生活質(zhì)量，還能提高胰島素的敏感性，改善血糖值和血脂水平。
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