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健康資訊

減輕前列腺疼痛多做提肛運(yùn)動

前列腺疾病編輯醫(yī)普小新

76次瀏覽發(fā)布時間：2023-09-06 08:43:09

男性患上前列腺疾病是非常正常的一件事情，基本上所有的前列腺疾病都會出現(xiàn)前列腺疼痛的癥狀，這讓患者感到十分痛苦。每個患者都想疼痛感可以減輕一點(diǎn)，專家建議大家多做提肛運(yùn)動，很多人可能還不知道怎么操作，接下來我們就來了解一下具體的操作方法吧!

前列腺出現(xiàn)疼痛感的主要原因是前列腺以外的原因上面，主要是盆底肌肉習(xí)慣性攣縮和痙攣導(dǎo)致的，此外還有一種原因是尿液反流至前列腺腺管內(nèi)和習(xí)慣性收縮與痙攣，導(dǎo)致骨盆出現(xiàn)緊張性疼痛，并且經(jīng)常伴有不同程度的情緒波動和性心理異常。

我們平時可以通過減少盆底肌肉痙攣的生物反饋技術(shù)減輕前列腺部位的疼痛感，也就是提肛練習(xí)，具體做法如下:

1、患者要反復(fù)收縮上提肛門，然后放松肛門和睪丸，這樣可以改善局部血液循環(huán)。

2、把一只手放入患者的肛門內(nèi)，告訴患者不要用腹部壓力，而是要輕柔地利用排便反射將手指推出，同時我們要放松松盆肌的盆肌訓(xùn)練也可以達(dá)到擴(kuò)張肛門與放松盆肌的作用。

3、每次在溫暖松弛的環(huán)境下用手指反復(fù)地牽拉陰囊壁20-30次，這種方法叫陰囊牽拉法，這樣可以使陰囊內(nèi)膜和提睪肌松馳，部分患者可在2-3周內(nèi)緩解或使疼痛消失。

只要前列腺疼痛患者堅持上面的幾個動作的話，疼痛一定是可以得到有效緩解的，自己過得也會舒服一點(diǎn)。不過要想徹底將疼痛消除的話，還是要到正規(guī)男科醫(yī)院接受系統(tǒng)治療的。千萬不能明知自己前列腺有疼痛感了，還不去醫(yī)院治療，最后拖延下來給自己身體帶來很大的傷害。

前列腺運(yùn)動

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