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血糖值高的話(huà)能吃到快樂(lè)的水果嗎？

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關(guān)鍵詞： #水果 #血糖

快樂(lè)果又稱(chēng)胡振子、阿月渾子、無(wú)名子等，野生品種最初起源于中亞和西亞山區(qū)，至今約有千年的栽培歷史，現(xiàn)在在美國(guó)、伊朗、敘利亞、阿富汗、希臘等國(guó)家栽培。開(kāi)心果是漆樹(shù)科黃連木屬于多年生落葉果樹(shù)的種子，能夠適應(yīng)干旱的生長(zhǎng)環(huán)境，具有抗熱、抗旱、抗鹽堿地等特性，是全球暢銷(xiāo)的休閑食品?？鞓?lè)果具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有一定的保健效果，適合普通人吃。

血糖值高的話(huà)能吃到快樂(lè)的水果嗎

快樂(lè)的水果含有豐富的抗氧化元素、礦物質(zhì)、維生素等，對(duì)老年視網(wǎng)膜病變和心腦血管病有一定的預(yù)防作用。此外，開(kāi)心果中還含有相對(duì)較低的脂肪和熱量，但纖維豐富，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘和消化不良。墨西哥餐飲專(zhuān)家還發(fā)現(xiàn)，適量食用開(kāi)心果有助于穩(wěn)定血糖，抑制機(jī)體對(duì)膽固醇的吸收。

在日常飲食中，控制糖和脂肪的攝入量，以保持血糖在合理的范圍內(nèi)。通常，血糖值高的患者可以適量吃開(kāi)心果，不會(huì)引起血糖值過(guò)度變動(dòng)，也可以延緩人體對(duì)糖分的吸收，避免血糖值過(guò)高。一般來(lái)說(shuō)，血糖值高的人每天可以吃5~10克左右的快樂(lè)水果，有預(yù)防疾病的保健效果。

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