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吃山藥降低血糖值嗎？

內分泌科編輯 醫(yī)學科普人
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關鍵詞： #低血糖 #血糖

山藥具有降低血糖的效果，山藥含有多巴胺、鹽酸、山藥苷、多種氨基酸等物質，其中多巴胺具有明顯降低血糖的作用，能抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖值上升。但山藥也是淀粉含量高的食物，物。如果你不注意控制用量，如果你吃得太多，你很容易讓你的身體攝入更多的糖，從而提高你的血糖。

血糖值上升的原因:

1、高糖飲食、劇烈運動、情緒劇烈變動等過度血糖值上升。

2、遺傳因素。

3、各種原因導致胰島素分泌不足或胰島素抵抗。

4、身體上的其他疾病也會導致高血糖冠心病等與高血糖密切相關。

5、甲亢，導致身體代謝旺盛導致糖的吸收增加而出現(xiàn)高血糖。

6、平時不良的生活環(huán)境會導致高血糖，不喜歡吃蔬菜和水果，長期的飲食習慣會導致高血糖。在空氣負離子低的環(huán)境中，人體攝取的負氧離子不足，血糖值高。

如何控制血糖值上升:

1、每天保證30分鐘的運動，每天吃完飯后可以適當散步。

2、在飲食方面應進行低糖飲食，避免含

淀粉多的食物，多吃新鮮蔬菜，適當運動，提高身體免疫力和抗病能力，有助于排出身體血糖值。

3、戒煙、減少脂肪攝取量，一日三餐要規(guī)律，可采取少吃多餐的原則。

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