什么蔬菜會降低血糖值？
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健康真相官
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現(xiàn)在高血糖的人越來越多，沒有及時控制，容易發(fā)展成糖尿病。糖尿病患者必須限制飲食，但蔬菜是糖尿病患者可以多吃的食物。有饑餓感的時候，吃蔬菜的食物可以減少饑餓感，不容易引起血糖波動。蔬菜富含膳食纖維和維生素，熱量低，對血糖的影響小。糖尿病患者需要限制飲食，有時候會有饑餓感，這個時候吃一些蔬菜可以減少饑餓感。
什么蔬菜降低血糖
1、毛豆:毛豆中卵磷脂是大腦發(fā)育不可或缺的營養(yǎng)素之一，有助于改善大腦功能，含有豐富的食物纖維，不僅有助于改善便秘，還有助于降低血壓和膽固醇，對糖尿病心血管患者非常有益。
2、芋頭:很多血糖值高的人飯后血糖值容易變高，也就是說飯后血糖值高，如果能經(jīng)常吃芋頭，就能控制飯后血糖值的上升，減輕胰島的負(fù)擔(dān)。
3、洋蔥:味甘、辛、性微溫，與洋蔥、大蒜味相似，養(yǎng)胃，增進(jìn)食欲，行氣廣泛，與大蒜一起吃降糖作用。洋蔥含有甲磺丁脲。經(jīng)常食用不僅有助于糖尿病患者緩解饑餓，還有降低糖作用。
4、苦瓜:苦瓜含有苦瓜皂苷，其作用與胰島素相似，刺激胰島素釋放，具有明顯的降糖作用。因此，糖尿病患者適當(dāng)攝取苦瓜有助于控制血糖。
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