男性精子質(zhì)量下降，精子數(shù)量也下降了40%以上。為實(shí)現(xiàn)做父親的愿望，男人必須好好對(duì)待自己的精子，以確保其質(zhì)量。精子衰弱是弱精，精子是人類繁殖過(guò)程中不能丟失的東西。只要男性精子有問(wèn)題，就可能導(dǎo)致不孕。若有弱精癥，應(yīng)積極治療，應(yīng)引起男性朋友的注意。那精子衰弱的原因是什么呢？以下四個(gè)主要因素。

一、生殖系統(tǒng)感染

許多男性生殖道或腺體的急慢性炎癥可以改變精漿的成分，從而導(dǎo)致弱精子癥的存在。

二、內(nèi)分泌變化

下丘腦性腺體質(zhì)、選擇性LH缺乏、選擇性FSH缺乏、高催乳素血癥、高雌二醇血癥等。，從而降低精子的數(shù)量和質(zhì)量。

三、染色體異常

如果男性朋友經(jīng)常染色體或性染色體畸變，也會(huì)影響精子數(shù)量和存活率，導(dǎo)致弱精子癥。

四、精子生成障礙

青春期前，流行性腮腺炎并發(fā)睪丸炎，影響生精功能和生育。單側(cè)隱睪可以減少一半的生精功能。精索靜脈曲張可引起睪丸血液循環(huán)和組織缺氧，減少精子數(shù)量，降低活力，增加精子畸形，引起不孕。

男性如何擁有高質(zhì)量的精子？

1、預(yù)防肥胖

男性太胖，可以減少體內(nèi)的雄激素，增加雌激素的相對(duì)含量，阻礙精子的產(chǎn)生，影響精子質(zhì)量。此外，肥胖還會(huì)導(dǎo)致高血壓和糖尿病，這些都可能導(dǎo)致性功能障礙。

2、遠(yuǎn)離輻射

小劑量輻射會(huì)影響身體的發(fā)育。大劑量輻射會(huì)改變睪丸組織結(jié)構(gòu)，增加精子畸形率，降低精子數(shù)量和密度。

在日常生活中，許多輻射源、微波爐、電腦、電視、空調(diào)、手機(jī)等都會(huì)產(chǎn)生輻射。所以，男人應(yīng)該盡量減少與輻射源的接觸，比如，在臥室里，不要放電腦、電視等電器。

3、避免睪丸過(guò)熱

盡量避免導(dǎo)致睪丸溫度升高的因素，如長(zhǎng)時(shí)間騎自行車、久坐、緊身牛仔褲等。懷孕準(zhǔn)備期間，應(yīng)控制或避免桑拿、蒸汽浴、熱水浴和熱水浴。

4、戒除壞習(xí)慣

吸煙、飲酒和吸毒不僅影響健康，而且降低精子質(zhì)量。過(guò)量飲酒會(huì)改變精子的形態(tài)和活性，甚至殺死精子，從而影響妊娠和胚胎的發(fā)育。先天性智力低下和畸形兒發(fā)病率高。

5、多吃含鋅食物

鋅是生殖系統(tǒng)的重要組成部分，直接參與精子的產(chǎn)生和成熟。缺鋅會(huì)影響男性生殖器官和第二性征青少年的發(fā)展，降低精子活力，影響精子密度，損害免疫功能，使男性易患前列腺炎、附睪炎等傳染病。

富含鋅的植物性食物包括豆類、花生、蘿卜和牡蠣，其次是雞肉、雞蛋和豬肉。