寶寶補(bǔ)腦的最佳食物 寶寶吃蝦皮能補(bǔ)腦嗎
育兒指南編輯
健康解讀者
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寶寶的大腦發(fā)育影響著寶寶的聰明才智，因此現(xiàn)在很多人家長(zhǎng)們?cè)趯殞毮挲g小的時(shí)候就開始注重給寶寶補(bǔ)腦。其實(shí)日常生活中就有很多天然的補(bǔ)腦食物，對(duì)于寶寶也是非常適用的。這里跟大家說說，寶寶補(bǔ)腦的最佳食物。
培育一個(gè)健康又聰明的孩子，是天下父母都殷切期盼的，要幫助寶寶的智能發(fā)育良好，適當(dāng)攝取各類營(yíng)養(yǎng)素是很重要的，對(duì)寶寶的腦部發(fā)育來說，什么營(yíng)養(yǎng)元素最有利于腦部發(fā)育，吃什么最補(bǔ)腦呢?
蝦皮
1、寶寶補(bǔ)腦吃蝦皮
蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對(duì)加強(qiáng)記憶力和防止軟骨病都有好處。
2、寶寶補(bǔ)腦喝牛奶
每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯后喝一杯牛奶，有利于改善認(rèn)知能力，保證大腦高效地工作。
、寶寶補(bǔ)腦吃雞蛋
雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1～2個(gè)雞蛋，不僅可以強(qiáng)身健腦，還能使孩子在學(xué)習(xí)中精力旺盛。
4、寶寶補(bǔ)腦吃豆制品
大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細(xì)胞生長(zhǎng)和修補(bǔ)的基本成分。大豆還含有1.64%的卵磷脂、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力。
5、寶寶補(bǔ)腦吃魚類
魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時(shí)。注意別讓魚刺卡住他的喉嚨。
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