糖尿病的日常飲食需要注意什么？
內(nèi)分泌科編輯
醫(yī)顆葡萄
關(guān)鍵詞： #糖尿病
內(nèi)分泌科編輯
醫(yī)顆葡萄
糖尿病患者日常飲食需注意控制總熱量、均衡營(yíng)養(yǎng)、選擇低升糖指數(shù)食物、定時(shí)定量進(jìn)餐及避免高糖高脂飲食?？茖W(xué)飲食管理有助于穩(wěn)定血糖，減少并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
1、控制總熱量
根據(jù)體重和活動(dòng)量計(jì)算每日所需熱量，肥胖者需適當(dāng)減少攝入。主食選擇糙米、燕麥等全谷物，替代精制米面。分配三餐熱量比例，避免集中攝入，可采取少量多餐方式。
2、均衡營(yíng)養(yǎng)
蛋白質(zhì)以魚(yú)、禽、豆制品為主，限制紅肉攝入。脂肪選擇橄欖油、堅(jiān)果等不飽和脂肪酸，控制每日食用油在25克內(nèi)。保證新鮮蔬菜每日500克以上，深色蔬菜占一半。
3、低升糖指數(shù)
優(yōu)先選擇GI值低于55的食物如蘋果、梨、全麥面包。避免西瓜、菠蘿等高GI水果，或與蛋白質(zhì)食物搭配食用。根莖類蔬菜需計(jì)入主食總量，采用蒸煮等少油烹調(diào)方式。
4、定時(shí)定量
固定每日進(jìn)餐時(shí)間，間隔不超過(guò)6小時(shí)。使用標(biāo)準(zhǔn)餐具量化食物，主食每餐控制在50-75克。記錄飲食日記，監(jiān)測(cè)餐前餐后血糖變化，及時(shí)調(diào)整飲食方案。
5、避免高糖高脂
禁止食用白糖、蜂蜜等精制糖，代糖需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。限制動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物。加工食品注意查看營(yíng)養(yǎng)成分表，避免隱形糖和反式脂肪酸攝入。
糖尿病患者應(yīng)建立個(gè)體化飲食計(jì)劃，定期監(jiān)測(cè)血糖和糖化血紅蛋白。配合適度運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度活動(dòng)。戒煙限酒，保持規(guī)律作息，定期進(jìn)行并發(fā)癥篩查。出現(xiàn)異常血糖波動(dòng)或不適癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。通過(guò)長(zhǎng)期規(guī)范的飲食管理，可有效控制病情發(fā)展。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
哺乳期可以喝牛奶嗎？
鼻尖整形有哪些手術(shù)方法
急性胃腸炎的治療方法
下午能做尿常規(guī)檢查嗎
怎么判斷是軟斑塊還是硬斑塊
甲狀軟骨病的治療原則是什么？
急性腦梗塞治好后會(huì)跟正常人一樣嗎
糖尿病的日常飲食需要注意什么？
中度肺動(dòng)脈高壓的癥狀和體征
腦?？煞謳准?jí)
青菜的保存最佳方法和時(shí)間
梗阻性黃疸的治療
小孩磕后腦勺怎么辦？
消除腫眼泡大概需要多少錢
揭示乙型肝炎感染者的共同點(diǎn)
治療胃病的中藥有哪些
足浴如何預(yù)防心率異常
避孕套是不是百分百不會(huì)懷孕
拉米夫定片的效果和作用
蘑菇是碳水還是蔬菜類
膽囊炎會(huì)導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶上升嗎？
如何鍛煉使上眼瞼變薄
女性壓力過(guò)大的表現(xiàn)
胸部有疼痛感是怎么回事？
午餐吃什么菜比較好
減肥期間晚上吃核桃會(huì)不會(huì)胖
孩子吃口香糖有什么不好的地方
晚上睡覺(jué)出虛汗是什么原因
降低血糖值的方法是什么？
每天晚上都有饑餓感會(huì)瘦嗎
藏紅花十五種功效，是真的嗎
桑寄生中藥的功效與作用有哪些
枸橘對(duì)女性有什么好處嗎
六味地黃丸禁忌人群是什么
孕早期發(fā)燒可以喝小柴胡顆粒嗎
夜尿多吃六味地黃丸有效嗎
硬度不夠吃六味地黃丸可以嗎
六味地黃丸對(duì)女人的功效與作用
消炎鎮(zhèn)痛膏的功效與作用是什么
六味地黃丸的功效與作用有哪些
