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健康資訊

胳膊肌肉疼是怎么回事？

普外科編輯科普小醫(yī)森

170次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-09-27 13:58:55

關(guān)鍵詞： #肌肉

胳膊肌肉疼可能由肌肉勞損、運(yùn)動(dòng)損傷、頸椎病、筋膜炎、缺鈣等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性處理。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間搬運(yùn)重物或重復(fù)動(dòng)作可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛伴活動(dòng)受限。急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，配合氯唑沙宗片緩解痙攣。慢性期建議用紅外線理療儀照射，每日15分鐘。

2、運(yùn)動(dòng)損傷

劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積或肌肉拉傷會(huì)引發(fā)刺痛感，可能伴隨皮下淤血。急性期應(yīng)停止活動(dòng)并用冰袋冷敷，48小時(shí)后改用雙氯芬酸鈉氣霧劑。嚴(yán)重撕裂需用彈性繃帶固定，口服邁之靈片改善血液循環(huán)。

3、頸椎病

神經(jīng)根受壓時(shí)會(huì)出現(xiàn)放射性臂痛，常伴有手指麻木?？赏ㄟ^(guò)頸椎MRI確診，輕癥用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合頸復(fù)康顆?；钛?。中重度需行頸椎牽引治療，必要時(shí)考慮椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)。

4、筋膜炎

寒冷刺激或長(zhǎng)期姿勢(shì)不良易誘發(fā)筋膜炎癥，疼痛呈彌漫性且晨起加重。急性期用洛索洛芬鈉貼劑止痛，慢性期采用沖擊波治療。日常可用筋膜槍松解粘連，注意避免空調(diào)直吹患處。

5、缺鈣

低鈣血癥會(huì)引起肌肉痙攣性疼痛，夜間發(fā)作較多。需檢測(cè)血鈣水平，輕度缺乏可服用碳酸鈣D3片，嚴(yán)重者靜脈注射葡萄糖酸鈣注射液。同時(shí)增加奶制品、豆制品攝入，每日曬太陽(yáng)30分鐘。

日常應(yīng)避免單側(cè)手臂過(guò)度負(fù)重，工作時(shí)每30分鐘活動(dòng)肩頸。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，防止頸椎曲度異常。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后做拉伸放松。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，如雞蛋、深海魚(yú)等。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)腫脹發(fā)熱，需立即就診排除骨折、感染等嚴(yán)重情況。糖尿病患者出現(xiàn)肌肉疼痛時(shí)更要警惕周?chē)窠?jīng)病變可能。

肌肉

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