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胳膊肌肉疼可能由肌肉勞損、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、電解質(zhì)失衡、肌筋膜炎等原因引起，通常表現(xiàn)為酸痛、僵硬或活動(dòng)受限。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)動(dòng)作或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致肌肉勞損，建議減少重復(fù)動(dòng)作并適當(dāng)休息，可熱敷緩解癥狀。

2、運(yùn)動(dòng)過(guò)度

劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)引起肌肉疼痛，運(yùn)動(dòng)后需充分拉伸和補(bǔ)充水分，有助于緩解不適。

3、電解質(zhì)失衡

體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)不足可能導(dǎo)致肌肉痙攣和疼痛，可通過(guò)補(bǔ)充含電解質(zhì)的食物或飲品改善。

4、肌筋膜炎

肌筋膜炎可能與受涼、慢性勞損等因素有關(guān)，通常伴隨局部壓痛和活動(dòng)障礙，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、布洛芬或?qū)σ阴０被拥人幬锞徑狻?/p>

日常注意保持正確姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松，若疼痛持續(xù)或加重建議及時(shí)就醫(yī)。